Практически съвет Правилният начин да отслабнете ME Подобрено
. или увеличаване.
Резюме: За отслабване коефициентът на телесното тегло и обиколката на талията е по-добра мярка, отколкото само теглото. Несложно списание насочва окото от тревожните ежедневни колебания към дългосрочната промяна.
По принцип има 3 цели за промяна на тялото:
- Загубата на телесни мазнини като приоритет
- Качването на мускулна маса като приоритет
- Едновременно натрупване на мускулна маса и мастна маса
Основната концепция е да се измести връзката между мускулите и мазнините в полза на мускулите. Засега толкова тривиално. Доброто хранене означава индивидуализация. Това означава, че адаптирате диетата към вашите лични нужди. За да направите това, по някакъв начин трябва да се премерите, за да видите дали пътуването върви в желаната посока.
Това е важно за почти всички. Независимо дали сме културисти или фитнес спортисти, независимо дали са състезатели или в борбата срещу затлъстяването. Всички ние сме подведени от проблемите, които очертавам по-долу.
Какви са често срещаните методи за измерване?
Йо-йо ефектът и неговите добавки
Това е началото на проекта „Bodyhackers“, който отдавна исках да реализирам. Голям е, но може да се направи малко по малко. Става въпрос за поредица от приложения, които комуникират помежду си и ви освобождават от досадна работа по планиране, но могат да направят много повече. Повече в предстоящия бюлетин.
Приложението ще бъде независимо от платформата. За този тест ви е необходим само браузър.
Визуализация:
Обобщение
Везните и огледалата не са добри инструменти за наблюдение на промените в тялото. Независимо дали се интересувате от изграждане на мускули или загуба на мазнини, или искате да постигнете и двете едновременно: И двамата не си вършат работата.
FM-резултатът ви дава прост и много по-добър начин за наблюдение на вашия напредък.
По-конкретно, неспособността ни да се съсредоточим върху дългосрочните промени е причината да станем неуредени.
Ако въведете FM оценка в списание, имате възможност да следите дългосрочното развитие. Ако не сте сигурни, можете да погледнете