Праисторическите PALEO диетични мнения относно формите са разделени - 14-дневно палео диетично меню
Палеодиетата (палеолитна или праисторическа диета) подкрепя консумацията на естествени храни, непреработени, богати на хранителни вещества за човешкото тяло.
Все повече знаменитости както в страната, така и в чужбина са възприели праисторическия модел на хранене, за да отслабнат или да поддържат форма.
Въпреки че първоначално стартира като нова рецепта за отслабване, праисторическата палео диета преобладава в съвременните тенденции като нова храна и кулинарен стил.
Представяме 14-дневния план за палео диета, план, който има най-положителни мнения, изразени във форумите, посветени на праисторическата палео диета.
Праисторическо меню с палео диета Ден 1
Закуска: парче ананас, 2 яйца, приготвени в зехтин, домати, спанак и билков чай
Обяд: пуйка, рататуй, маруля, 1 банан
 |
| Wiki Retete Paleo Diet |
Вечеря: сьомга на скара, спанак, аспержи, грозде
Праисторическо меню с палео диета Ден 2
Закуска: 1/2 манго, 1/2 портокал, череши, нискомаслено кисело мляко, 4 ядки
Обяд: маруля, риба тон, 1/2 авокадо или рози, 6 маслини, лимонов сок, 1 море
Вечеря: говеждо на скара, печени гъби, моркови на пара и броколи, 1/2 портокал
Праисторическо меню с палео диета Ден 3 Закуска; 2 сливи, 2 бъркани яйца, зехтин, 1/4 авокадо, 2 филийки сьомга на скара
Обяд: шаран на скара, салата от сладки картофи, 1 праскова/портокал
Вечеря: пилешки дробчета, домати, гъби, зрял лук, 1 киви
Праисторическо меню с палео диета Ден 4
Закуска: къпини, 2 сливи, нискомаслено кисело мляко, семена, ядки
Обяд; рак, 1/2 авокадо, гъби, салата, лимон, 1 банан
Вечеря: телешки стек, моркови, зеле, червено зеле, ябълка
Праисторическо меню с палео диета Ден 5
Закуска: 1/2 присадка, 1 гулаш, домати, копър, варени яйца
Обяд: пилешки гърди на скара, моркови/краставици, грозде, ядки
Вечеря: морски дарове, аспержи, 1/2 папая и лимон
Праисторическо меню с палео диета Ден 6
Закуска: 1 киви, ягоди, омлет, скариди, гъби, зехтин
Обяд: пуйка на скара, рататуй, 1 филия диня
Вечеря: печена сьомга, спанак, прясно приготвен сос песто, 1/2 папая
Праисторическо меню с палео диета Ден 7
Закуска: пилешки дроб, домат, гъби, 1 круша
Обяд: салата от морски дарове, маруля, ягоди, нискомаслено кисело мляко
Вечеря: агнешки мускули на скара (без мазнини), ряпа, 1 филия диня
Праисторическо меню с палео диета Ден 8
Закуска: 1 ябълка, скумрия със зелени зеленчуци
Обяд: пилешки гърди, маруля, репички, нискомаслено кисело мляко, 1 праскова/круша
Китай: треска, карфиол на пара, 1 банан
Праисторическо меню с палео диета Ден 9
Закуска: 1/2 манго, 2 кайсии, кисело мляко, махагон, тиква
Обяд: риба тон, 1 или варена, черна маслина, розе, босилек, 1 ал
Вечеря: пилешки гърди на скара, моркови, броколи на пара, 1 портокал
Праисторическо меню с палео диета Ден 10
Закуска; 2 кайсии, грозде, малини, кисело мляко, шам фъстък
Обяд: 3-4 сардини, домати, зелен пипер, лимон, маруля, 1/2 манго
Вечеря: свинско на скара, гъби, моркови, зеле, 1 март
Праисторическо меню с палео диета Ден 11
Закуска: риба, 2 сливи, грозде, кисело мляко, бадеми, слънчогледови семки
Обяд: 1/2 авокадо, октопод, маруля, 1 банан
Вечеря: лук, домати, гъби, спанак, 1 филия диня
Праисторическо меню с палео диета Ден 12
Закуска; касис, кисело мляко, сливи, треска, лимон
Обяд: пуешка пържола на скара, сладки картофи на фурна, спанак
Вечеря: пилешки гърди, моркови, праскова
Праисторическо меню с палео диета Ден 13
Закуска: 1/2 авокадо, 2 кайсии, 6 бадема, кисело мляко
Обяд: домат, аспержи, лимон, шаран, зехтин
Китай: говеждо, моркови, лук, салата, броколи, печени сладки картофи
Праисторическо меню с палео диета Ден 14
Закуска: 1 филия диня, сьомга, гъби, спанак
Обяд: салата от морски дарове, рататуй, 1 банан
Вечеря: пилешки дробчета, маруля, аспержи, череши