PR Нисковъглехидратно бодибилдинг Atkins-Di
Статия в пресата за диетичния план на Аткинс и здравословното хранене
Диета с ниско съдържание на въглехидрати в културизма
(Online-Artikel.de) - Културизмът без въглехидрати изобщо е възможен?
След десетилетия пропаганда, че просто не трябва да ядете толкова много мазнини и вместо това да опаковате повече въглехидрати в чинията си, сегашната тенденция изглежда е да се направи точно обратното, а именно да се изрежат тези въглехидрати и, ако е възможно, всичко Въглехидратите притежава да се откаже.
Юфката сега се разменя за пържоли, рулото за закуска трябва да отстъпи място на яйцето за закуска, по примера на „Американската закуска". Фонът е, че излишните килограми могат да бъдат елиминирани по-ефективно и по-бързо чрез така наречената диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Беше един от пионерите на тази форма на хранене Д-р Аткинс, който препоръчва диетата без въглехидрати не само за целите на отслабването, но и за облекчаване или предотвратяване на определени метаболитни заболявания. Всъщност тези варианти с ниско съдържание на въглехидрати стават все по-популярни и има все повече варианти на тази диета.
Най-популярните публикации в тази област със сигурност са книгите на Dr. Самият Робърт Аткинс, но и други стратегии с ниско съдържание на въглехидрати като South Beach Diet или LOGI се утвърдиха през последните години.
Основният камък на нисковъглехидратната диета е преобладаващото отказване от доставчици на въглехидрати като хляб, тестени изделия, ориз или картофи и акцентът върху богати на протеини храни като месо, риба, яйца и сирене, както и висококачествени мастни киселини под формата на растителни масла, ядки и семена и в малки количества плодове и различни зеленчуци.
Идеята зад нея е, че силните колебания в нивото на кръвната захар, а оттам и в инсулиновия баланс могат да имат отрицателни последици за здравето и също трябва да бъдат причина номер едно за затлъстяването и апетита за храна. Ако успеете да поддържате кръвната захар и по този начин нивото на инсулин възможно най-постоянни, на тялото се дава повече възможност да изгаря телесните мазнини. И тъй като въглехидратите са най-лесно достъпният енергиен източник, но те сега липсват при нисковъглехидратна диета, организмът няма друг избор, освен да използва мазнините като енергиен източник. Целта е да се тренира организмът от „въглехидратна горелка“ на „горелка на мазнини“.
Противно на това, което много хора продължават да повтарят, въглехидратите не са от съществено значение за нашето тяло. Той може да ги произвежда сам по всяко време от части от метаболизма на мазнините и аминокиселините, градивните елементи на протеините. Така че никой не трябва да се страхува от неприятни странични ефекти.
Така че, ако не можете да се справите с диета с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, определено трябва да тествате диетата с ниско съдържание на въглехидрати!