Пъпешът е добре! Версия Femina

Естествено, като гурме салата или десерт ледено, оранжевата му плът, напоена със слънце, крие не едно съкровище за нашето здраве. Да се ​​насладим !

Всичко което

Пъпешът, моят здравен партньор

Той се грижи за нашия силует

Калорийно е трудно да се направи по-добре: 100 g - около една четвърт плод - осигуряват само 32 Kcal, по-малко от диня (34 Kcal/100 g), малина (45 Kcal/100 g) или дори кайсия (49 Kcal/100 ж). Точно колко безобиден е пъпешът за линията! Противно на това, което може да подскаже неговият вкусно сладък вкус, той наистина е сред плодовете с най-ниско съдържание на захар, със средно съдържание 5 g/100 g. Това се дължи на естеството на неговите въглехидрати: захароза и фруктоза в по-голямата си част, докато съдържанието на глюкоза е по-ниско. Освен това е много богат на вода (91%). Морал: като предястие, десерт или дори лека закуска може да се яде без вина.

Той е ефективен срещу запек

Пъпешът съдържа разтворими фибри, които се отличават с ефективното събуждане на най-мързеливите черва. Как? 'Или' Какво? Те абсорбират вода от храносмилателния тракт, като увеличават обема на изпражненията и стимулират контракциите на червата, което води до по-бърз транзит. За 48 часа запекът е далечен спомен! Единственият проблем: тези влакна могат да дразнят и да причиняват болка и подуване на корема. Такъв е случаят, ако ядете твърде много или имате чувствителни черва. Няма нужда да се лишавате: когато пъпешът се нарязва на малки кубчета, приготвени като смути или гранит, влакната му са много по-смилаеми. !

Той се бори срещу задържането на вода

През лятото краката ви се подуват и се чувстват тежки, пръстите са склонни да се подуват? Вероятно страдате от задържане на вода. За да се борите с него, имайте рефлекса „пъпеш“. Много богат на калий (329 mg/100 g), минерал, който подпомага елиминирането на водата, този летен плод е особено диуретик. Гарантиран ефект против подуване !