Pp това, което обещаваме (и малко повече)

малко

Вече казахме в много от нашите статии: за всеки продукт трябва да се изследват съставките и хранителните стойности, защото често продуктите, за които се казва, че са здравословни, са пълни и с алергени, изкуствени съставки; и привидно отслабващи „напълно безплатни“ продукти с калории и мазнини. Защото това няма да ви накара да ядете нещо неограничено, че сте здрави, а не всичко, което изглежда така.

Но какво слушай?
- Основите: колко калории, колко захар има в него и колко протеини. Това са най-важните, така че се оказва, че някои филийки протеин имат почти толкова захар, колкото шоколад, а не много протеини. Но по този начин можем да разберем, че някои органични или безглутенови продукти, определени като здравословни, имат повече калории от нормалните версии. Разбира се, ако сте чувствителни към глутен, нормалното не е опция, но ако го изберете само заради вашето здраве и форма, може би ще бъдете по-добре с нормалната версия.
- Съдържанието на захар трябва да бъде минимално (по-малко от 5g), съставките трябва да са възможно най-естествени, без царевица, соя, подобряване на запасите, ненужни добавки.
- Изберете надеждна компания, в която да вярвате, че стойностите на етикета са реални. Разбира се, това не е лесно да се прецени и трябва да бъдете още по-внимателни с хранителните добавки, за съжаление тук има още повече неверни твърдения.
Добрата новина обаче е, че това не означава, че не можете да се доверите на никого.