Позволява ли ви гладуване да отслабнете? Физиотерапия; Съвет за спорт, фитнес, благополучие
Постите днес са все по-модни. Евтина, проста, здравословна, ефективна, лесна за настройка. Все повече хора са готови да вземат лекарства за отслабване и детоксикация. Но дали гладуването ви позволява да отслабнете трайно? Това е мода или има реални ползи за тялото? Weasyo дава преглед на тези диети на гладно от ново поколение.
Двата различни вида гладуване, които трябва да знаете
Когато говорим за диета, основана на гладуване, тя може да бъде:
- На напълно бързо което е непрекъснато в продължение на няколко дни
- На периодично гладуване което трае само няколко часа.
За да направите напълно бързо, трябва да спрете да ядете поне за 24 часа. Можете да се хидратирате (вода, чай или супа), но не трябва да поглъщате нищо "твърдо".
За да следвате a периодично гладуване, ще трябва да оставите 16:00 почивка между две хранения. През останалата част от деня можете да се храните нормално.
Като намалим приема на калории по този начин, лесно можем да си представим, че гладуването е ефективно решение за отслабване и отслабване, но не е толкова просто ...