Позволете пържени картофи при отслабване (диета, бързо хранене, кафене)
Така че в момента сменям диетата си и правя повече упражнения. В резултат вече загубих около 3-4 кг:) За съжаление утре имам дълго училище и затова трябва да ям в кафенето, където утре за обяд ще има пържени картофи с Хот Дог и/или тестени изделия. Сега бих предпочел спонтанно пържените картофи и просто бих оставил HotDog (можете просто да кажете) Какво мислите за него? Как мога да компенсирам това с пържените картофи или какво бихте направили? Питам главно, защото в четвъртък отново трябва да се храня в кафенето и отново има „нездравословни“ ястия (шницел с крокети и т.н.) и през следващата седмица съм на почивка и макар да спортувам там, може дори да позволя нещо. Благодаря предварително Напред;)
5 отговора
Така че винаги зависи от общия брой ккал на ден.
Ако ядете нещо толкова високо калорично/въглехидратно като помера, трябва да го балансирате с другите си ястия
напр. Естествено кисело мляко сутрин, обаче, без плодове (високо съдържание на въглехидрати) .Средна порция пържени картофи по време на обяд и яйца, например омлет от 4 яйца със зеленчуци.
Мога ли също да получавам салата вечер и след това, например, хляб или нещо подобно сутрин (между другото, утре също ходя на джогинг)
Така пържените картофи ви дават същото количество въглехидрати. Салата също е доста богата на въглехидрати, но все пак относително добре.
Хлябът, от друга страна, съдържа отново много, поради което бих препоръчал нещо на базата на мляко/яйца/месо или сирене.
Ако обаче не можете/не искате да направите друго, трябва да поддържате сумите си възможно най-ниски и да се уверите, че все още можете да изгорите много калории този ден.
За една година свалих 30 килограма, като „изядох половината“. Това е 0,5 килограма на седмица.
Но салата с добър дресинг също може да бъде много вкусна.
Не е нужно да правите без нищо. Просто яжте по-малко.
Работих в Данфос в Дания. Това е приблизително кухня с една звезда. В допълнение към основното ястие има различни видове сирене. Салата по ваш избор без край. Рибни закуски и това, което наричате поздрави от кухнята.
Рай за ядене. Никога ли не сте виждали.
Danfoss . най-добрата компания в света.
Зависи, пържи ли се картофите с мазнина? Тогава може да е хотдог. по-добрата алтернатива.
И добре, тъй като има пържени картофи или крокети за няколко дни, това няма да промени теглото ви толкова много. Можете да направите това по време на обяд, ако закуската/вечерята/физическата активност иначе са подходящи.
Можете също така да хапнете парче шоколад, не е нужно да се чувствате виновни за това.
Важно е да се самодисциплинирате и да ядете "нездравословна" храна умерено, при условие че се спазва останалата част от дневния ви график.
Успех с отслабването, изглежда сте на много добър път:)
Благодаря първо за подробния отговор:)
Картофите там не се сочат с мазнини, но картофите все пак са бърза храна.
Разбира се, но както казах: ако планът за хранене и планът за упражнения иначе отговарят, не се притеснявайте твърде много. По изключение това е възможно.
Или просто носите салата или нещо подобно от вкъщи
"Понякога" можете да "грешите" и вие! Не е нужно да имате гузна съвест. И няма да се отмъсти веднага с още няколко килограма на кантара.!
Направете си нещо за отнемане? Лечението на нещо е наред и най-добрият начин да го балансирате е да спортувате. Порция пържени картофи не е краят на света. Но както казах, направете си нещо, за да отнемете това, което можете да ядете там?
Тогава учителите винаги се дразнят, а съучениците спекулират напълно глупаво и т.н. Освен това обядът е единственото ми топло хранене на ден
PS: Благодаря за отговора ви:)
Все пак бих опитал. Те няма да ви принудят да ядете нещо нездравословно hhh нищо да благодари.
подобни въпроси
Имам няколко килограма твърде много на ребрата си и бих искал да направя диетата си малко по-здравословна.
За съжаление изобщо не обичам здравословна храна.
Пълнозърнест хляб, плодове, зеленчуци, маруля, ориз и както и да се наричат, не намирам удоволствие в тях.
Просто не мога да понасям тези неща.
В момента ям доста нездравословно, т.е. пържени картофи, крокети, замразени и други замразени ястия, пица, бургери, шницел и т.н.
Не искам да натискам нищо в себе си, само защото е здравословно, което изобщо не мога да понасям.
Факторът време също играе роля за мен, не искам да стоя в кухнята 1 час за нещо, което съм изял за 5 минути.
Имате ли съвети какво да правите в такава ситуация?
Има ли може би специални готварски книги или нещо за хора като мен?
Благодарен съм за всяка препоръка.
В понеделник си оперирах зъбите на мъдростта. Една седмица по-късно, така че понеделник следващата седмица, струните ще бъдат изтеглени.
Колко време ще отнеме, преди отново да мога да се храня нормално? Така че шницел с пържени картофи без голяма болка, напр.?
В петък ще ям 1,5 килограма шницел. Или. да го опитате.
Аз съм жена, висока 176 см и 71 килограма. Като цяло добър ядец, но също така спортуват много. Преди бях с много наднормено тегло (153 килограма), поради което съм свикнал с големи количества.
Мога да ям 1000g пуйка от скарата без проблеми, 1 килограм тиквички също не е проблем. Вчера се осмелих да ям 800 грама хляб, това също не беше проблем. Мога да ям 500гр (сурови) юфка и други неща. Остават 2 часа за шницела, но гарнитурите най-много ме плашат.
С какво бих могъл да сравня шницела? Мисля, че панирането е толкова сложно. Но ако мога да се справя с килограм хляб, месото трябва да е там по-рано, дори ако е с още 500 г повече. Литър лед бързо изчезва с мен.
По принцип бих казал, че стомахът ми е свикнал да яде големи количества, защото ям много зеленчуци.
С какво най-много бихте искали да сравните тълпата?
Моля само подходящи отговори, това е как тялото реагира на следния проблем. Пийте алкохол всяка вечер, но през деня се яде относително малко, да кажем веднъж на ден, независимо дали става въпрос за лека закуска или шницел с пържени картофи. Искам да знам как тялото реагира на получаването на повече алкохол, отколкото храна и това в дългосрочен план.
Аз (жена 16) снощи ядох пържени картофи оттам и от тази сутрин ми е много гадно, чувство за пълнота и болки в стомаха. Почти непоносимо. Дали някой също е имал нещо подобно? Какво трябва да направя? (Лекарите трябва)
Утре си правя бадемова операция и вече е направен план за хранене, но тъй като болницата е пълна, лежа на гинекола и според плана за хранене получавам нормална храна: Спагети кабонара (или каквото и да се нарича), шницел, рибно филе, кнедли Koenigsberger и т.н. Но въпросът ми може ли дори да го ям утре след операцията с бадеми ?
Оперирах се тази сутрин (обрязване на препуциума) и след това се прибрах у дома. Моят лекар ми каза да ям само леки храни днес. Защо? Добър въпрос . може би ако нещо трябва да се случи, за да можете бързо да поставите упойка?
Или просто тялото ми все още се дразни след упойката и затова трябва да забавя, за да не повръщам. Тогава ли зависи от мен какво ще ям?
Въпросът е също: какво се брои при леки тарифи?
Че нямам пица или нещо подобно сега. чиста шпатула е ясна, но какво ще кажете за напр. с няколко крокета или пържени картофи ... Или руло с кайма напр...
Не искам да прекарвам целия ден на хляб, сухари и т.н. фураж . ^^ "
Благодаря предварително за отговорите.:)
Имам следния малък проблем, който ми е особено тежък в съзнанието.
И двамата ми родители отсъстваха цял ден днес и бяха планирали пържени картофи за вечеря тази вечер. Нашите пържени картофи са винаги прясно нарязани и направени в тиган за дълбоко пържене. Сега имам следния конфликт на съвест: достигнах идеалното и желаното тегло за две седмици. Ясно е, че пържените картофи не са най-здравословното хранене там. И утре родителите ми са планирали по-голяма вечеря за неделя, вероятно също към вечерта. Трябва да добавя, че освен половин бутилка Active O2 Cherry, днес не ядох нищо, така че съм гладен за храната.
И така, въпросът ми е: ще напълня ли отново веднага, след като вечерта съм изпил хубави пържени картофи със сос и т.н.?
Здравейте, в момента отслабвам и вече успешно свалих 6 кг (с упражнения и подобни). Така че тази сутрин просто ядох ябълка и пролетно руло за обяд. След пролетното хранене, претеглих с него. Тежах точно 58,5 кг. След това отидох на парти и изядох 2 шницела със салата и изпих около 1 литър вода. Вече почти не ходих до тоалетната. След това отново се претеглих и изведнъж тежах с 1 кг повече, т.е. 59,5 кг. Ще имам ли 58,5 кг отново на кантара утре сутрин? Защото не съм надвишил калориите си.
Имам лошо главоболие от тази сутрин. По обяд имах странно усещане в стомаха, което след това изчезна. Бях в ресторант по-рано и изведнъж нещо не ми беше наред. Оттогава (1-2 часа) имам силно усещане за ситост в стомаха и когато се сетя за нещо за ядене, се опитвам да изцедя въздух или нещо подобно. тогава имам силно чувство на повръщане, което е толкова приятно през цялото време, откакто ям. След това оставих половината шницел и няколко пържени картофи върху него, отидох до тоалетната и се блъснах два пъти в него. Но просто не смея да се счупя. Всички казват, че след това е по-добре, но малко или много го потискам. Не мога ли просто да си легна сега и да не се счупя и когато се събудя го няма, или трябва да се опитам да повърна? Просто не смея да го направя, защото се страхувам, че ще остана без дъх и дори съм леко уплашен до смърт. Благодаря за всеки съвет
Здравейте, исках да отида в KFC с малкия ми брат утре, но не знам дали му е позволено да се храни там, защото миналата седмица му беше изваден бадем. Може ли да яде пържени картофи, пилешки хапки и т.н.?
Здравейте всички, броим калории от месец. В началото всичко мина добре, загубих 8 см обиколка на талията само чрез преброяване. Но сега стигнах до момент, в който не губя тегло или обиколка. Правя и 20 минути упражнения всеки ден. Висока съм 1,71 м и тежа 65 кг. Консумирам 1500 калории всеки ден, без да обръщам внимание на това, което всъщност ям - така че почти винаги се лекувам с нездравословни неща, но тогава ям по-малко. Защо не го взема?
Щеше ли да е от полза, ако ям Kellogs (Tresor) всяка сутрин, ако искам да напълнея? Освен това ми улеснява излишните калории. Знам, че се храни нездравословно, но също така ям плодове и зеленчуци всеки ден. Аз също имах "хранително разстройство" за известно време (не толкова отдавна) и ядох много малко и съм слаб заради това. Също така мисля, че не би било лошо и за мен да ям нездравословни неща, тъй като толкова дълго мъчих тялото си, като не ядях.
Много ли е лошо, ако ям келог или шоколад, сладолед, чипс и т.н. умерено всеки ден?
Ям готови мюсли от супермаркета около 3 пъти седмично. Но тъкмо съм на път да отслабна. Но не мога и няма да направя без него. Иначе се храня много здравословно и спортувам 5 пъти седмично. Сега моят въпрос. Добре ли е, ако се поглезя с мюсли, докато отслабвам? След отслабване щях да го ям отново.