Позволено ли е да се яде нещо на нулева диета (здраве, загуба на тегло, диета)
Ако решите да отидете на нулева диета, можете ли все пак да ядете нещо? Или това наистина не означава нищо повече за ядене? Може ли някой да ми каже нещо за това тук? Можете ли да отслабнете с този метод без йо-йо ефекта?
5 отговора
С класическата нулева диета вие всъщност сте нищо. Пие се само много, а тук само вода. След два до три дни губите чувството на глад. След седмица бавно отново започвате да ядете. Нулевата диета, известна още като терапевтично гладуване, се прави по-малко с цел отслабване, а по-скоро за пречистване на тялото. То трябва да се извършва само под лекарско наблюдение и човек трябва да бъде подготвен за факта, че нервите са празни през първите няколко дни.
Имате и йо-йо ефект с нулевата диета.
Мисля, че ви е позволено да ядете нещо, но само малки неща. ядох кисело мляко на ден и винаги, когато бях гладен, пиех само минерална вода.
Не, разрешено ви е само да пиете нещо с ниско съдържание на калории: „Нулевата диета (известна още като пълно гладуване) е радикална диета за намаляване на теглото, при която човек не консумира твърда храна за по-дълъг период от време, а само нискокалорични течности и евентуално хранителни добавки“. (Уикипедия)
Нулевата диета е добра, ако искате да УВЕЛИЧИТЕ.
Разбира се, ще можете да отслабнете бързо с няколко килограма в началото, защото загубата на тегло първоначално се основава на повишено отделяне на вода. Но веднага щом нулевата ви диета приключи, вие бързо ще напълнеете (йо-йо ефект). в процеса тялото ви изгражда допълнителна резервна възглавница след ВСЯКА диета; в края на краищата никога не може да разбере колко заплашителна ще бъде следващият глад, който вие наричате диета. Не можете да манипулирате тялото си в дългосрочен план; скоро ще развиете истински глад за храна. Добре. забавлявай се.
Не мисля, че този начин на отслабване е много здравословен. uind йо-йо ефект е неизбежен. Какво трябва да ядете дори, за да отслабнете, но здравословно. Просто оставете всички сладки неща далеч (да, също колата и содата), по-скоро вземете плодове и здравословни неща и спортувайте редовно. Така че със сигурност ще загубите нещо и няма да имате йо-йо ефект, стига след това да не ядете само пица, сладкиши и т.н. и това е по-здравословно от диета с 0:)
подобни въпроси
Някой има ли опит с нулева диета? Или да приемате между 100-300 ккал на ден?
Да, знам, че това не е здравословен начин за отслабване и също така знам йо-йо ефекта.
Просто искам препоръки. Благодаря!
Здрасти! Аз съм 1,57 и тежа 70 кг. Знам, че това е твърде много и исках да отида на нулева диета този месец, просто пийте вода и не яжте абсолютно нищо. Колко мислите, че бихте могли да отслабнете? Дори и да не е дългосрочен, просто вече не се харесвам и съм напълно нещастен:-( моля, не искам да чувам за ефекта JoJo, знам, благодаря на вас!
Колко килограми бихте загубили, ако не ядете нищо в продължение на 40 дни, просто пийте вода?
И сега никой не трябва да пише „йо-йо ефект“, ще спечелите много повече тегло, отколкото сте загубили. Да, бихте, ако трябваше да ядете отново толкова, колкото преди диетата.
Но когато бавно започнете да ядете отново, това не се случва.
Така че някой има ли опит? Моля, споделете ги, много благодаря:)
Ей, днес започнах нулевата диета. Пия около 3 литра вода и ям само глюкоза, разбира се не в повече. Чувствам се наистина добре и не се изкушавах и да ям. Искам приблизително Отслабнете с 10 кг. За да няма йо-йо ефект след нулевата диета, бих искал да се увеличавам бавно. След диетата само зеленчуци и плодове и без мазнини през първите 3 седмици, а след това например хляб или нещо друго. Не искам да чувам каквато и да е проповед от майките хулиганки тук или нещо подобно. Аз съм на 16 и началното ми тегло е 72 кг. Бих искал да попитам колко отслабвам, ако просто ям много вода и глюкоза. Lg Мелани.
Здравейте мили мои. На 14 години съм и не съм ял НИЩО от 3 седмици. Просто пих (и то много), справям се много добре. Сега имам мечтаната фигура, която искам да запазя. Само тялото ми сега иска това, което ям отново за следващия '' глад '' '' спаси '' (Jojo-Effeckt) Как трябва да започна да се храня отново сега? Може ли някой да състави план за мен? И моля ви, не казвайте сега, не правете това! Защото сега вече го направих! Все пак няма да го направя, всъщност го направих заради акнето си И НАПЪЛНО ОТМЕЧЕ! Но сега съм толкова симпатична и слаба ... но не мога просто да започна да се храня нормално отново ... Ще се радвам, ако някой състави план за мен, който казва какво мога да ям и колко мога да ям на ден от него ! И как мога бавно да увелича този БЕЗ ефект JOJO! Бих искал да запазя теглото си. Гуглил съм се, но не мога да намеря нищо на тема "какво да ям след нулева диета" ... Моля, помогнете! Защото искам бавно да започна да ям отново и не, не съм анорексичка! Но трябва да внимавате, това може да се случи много лесно.
Хей хо:) Отслабвам от известно време. Висока съм 171 и тежа 59 килограма. Мисля, че това очевидно е твърде много. Ето защо реших отново да отслабна от вчера. Тази сутрин ядох кисело мляко, с много малко мазнина, също не беше особено вкусно, около малка чашка от него! така че нищо в училище. Но тогава бях толкова гладен, че изядох малка купичка пилешко и прасковено, както и бисквита и 2 домино. какво мога да ям и днес? но сега към нулевата диета? колко време мога да направя това? стига да мога? това означава, че на практика НИЩО не е разрешено да се яде, да се пие само вода или неподсладен чай. и днес, ако отида на час разходка след това, мога ли все пак да отслабна? или вече съм ял твърде много за него? Прескачам амброт, разбира се.О, какво още се сещам, има ли някой някакви съвети за мен как да отслабна? но не че трябва да ям достатъчно. Не обичам да ям толкова много. И какво трябва да ям, какво определено не трябва? и колко време трябва да сваля 13 килограма? Благодаря:)
Да приемем, че имам 1500 ккал. на ден и трябва да ям около 1300 ккал. яжте, така че имам дефицит от 200 ккал. Освен това сега спортувам и изгарям около 500 ккал.Така че имам 700 ккал. относно. Ако това е твърде много, има определена сума, която дефицитът не трябва да надвишава, в противен случай възниква йо-йо ефект?
Възнамерявам да не ям повече храна, т.е. диета 0. Правя го сега, така че винаги да вървя в едната посока до там и обратно, което е 5,8 км. Трябва да сваля около 10-20 кг. Харесвам ме на ръст 169 см. 75 кг. изгубени.
колко бързо мога да отслабна с този метод? и ако яденето на нищо наистина е толкова нездравословно, тогава бих ял само зеле или салата без масло
Ако искате да отслабнете без йо-йо ефекта в дългосрочен план . И тъй като съм нов в салона за сладолед, мога да ям сладолед всеки ден.: Д: /
Тъй като отслабвам, колко често мога да ям сладолед или изобщо не?! Ако колко често ?
Добро утро & "Исках да попитам какво е при нулева диета. Не можете ли да започнете да се храните правилно, след като сте спрели? Колко време трябва да преминете през него? Има ли точка, която можете да достигнете, за да можете да ядете отново .и няма йо-йо ефект? Защото в противен случай имате два пъти повече? Имате ли право да пиете само вода, чай и кафе? Можете ли да работите на такава диета, до училище ... и т.н. Сега, здравето ми не е добро ... Аз съм много добре информиран за страничните ефекти и последици.
Искам да отслабна и следователно просто да пропусна вечерята, тъй като чух, че така или иначе не трябва да ядете нищо след 6 сутринта. Мога ли да го направя или е (твърде) нездравословно или дори води до йо-йо ефект?
Искам да се храня здравословно и да отслабвам по здравословен начин (т.е. здравословно и бавно - т.е. без нулева диета и без 1000 калории диета)
Получих зърнените храни (вижте снимката по-долу)
Мога ли да ям това вечер ? Така че с кварк или кисело мляко. Иначе вечерта нищо повече за ядене.
е добре и мога ли да отслабна с него ?
Трябва ли да спортувам преди или след хранене? Какво е по-здравословно и как чрез кой метод можете да отслабнете по-добре?