Позволено ли е да бягате, да карате велосипед с възпалено коляно Ами; годни

Това е подходящо време, все повече хора се разхождат с велосипеди и маратонки. Но правят ли добро това на коленните си стави с това, особено ако това вече е проблематично? На този въпрос отговори д-р Арнолд Денес Арнолд, магистър, хирург на Центъра за болка, специалист по болката.

Твърде много и твърде малко може да навреди

Радиологичното общество на Северна Америка установи, че нито пасивността, нито преувеличените спортове използват колянни стави. Освен това както много високата, така и много ниската физическа активност влошава състоянието на колянните стави при възрастни на средна възраст.
В Съединените щати един на всеки двама души на възраст 85 години има остеоартрит в коленете. Смята се, че до 2030 г. 67 милиона американци на възраст над 18 години ще бъдат диагностицирани с износване на хрущяла. Както при повечето хронични заболявания, остеоартритът, т.е. абразивният артрит или обикновеното износване на хрущяла, не могат да бъдат проследени до ясна причина. Както генетичните фактори, така и факторите на начина на живот играят роля в развитието му.

Ето защо изследователи от Калифорнийския университет са изследвали как физическата активност допринася за износването на колянната става. Изследователите са проследявали 250 души на възраст между 45 и 60 години в продължение на четири години. Участниците са наблюдавани на всеки две години чрез ЯМР за ранни промени в хрущяла на коляното и също са регистрирани редовни субективни съобщения за симптоми. Крайният резултат беше, че не само онези, които се занимават с интензивни спортове, като бегачи, имат по-добри коленни стави, но и тези, които са най-малко подвижни. От това можем да заключим, че има оптимално ниво на обучение, което предпазва хрущяла.

---