Позволени ли са печени продукти като многозърнести рула (диета, изграждане на мускули)
Здравейте на всички, в момента правя трансформацията на шефа на Kollegah и съм във втората фаза на ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на въглехидрати и тъй като сега е уикендът, исках да задам въпроси дали мога да ям пълнозърнест или многозърнест кок? така че само 1 1/2. PS Взех програмата от приятел
1 отговор
ако сте на диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати, всичко, което съдържа въглехидрати, е разрешено. Така също и многозърнести ролки. Освен ако не трябва да ядете само пълнозърнести храни.
Не знам какво точно предписва този Kollegah по отношение на храненето. Но вероятно не твърде много.
Добре, тогава многозърнестият вероятно не е в него. Многозърнестото не е пълнозърнесто, а жито с малко слънчогледови семки или нещо подобно.
Най-добре е винаги да се уверите, че печените продукти, които ядете, са напълно черни.:)
подобни въпроси
Разрешено ли е на тийнейджърите да се хранят с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини? (Много въглехидрати, малко мазнини) Значи съм на 13 години и съм висок 166 м. Моля, отговорете само с да или не. Благодаря
В момента съм W/15 се опитвам да направя преход с ниско съдържание на мазнини т.е. не повече от 60g мазнини (предимно повече от 52g). Но тъй като това не е толкова лесно да се запази в някои дни заради моите родители и затова исках да попитам дали бих могъл да приемам ниско съдържание на въглехидрати в някои дни от седмицата, когато се опитвам да не ям 50g въглехидрати. Това би ли прекъснало ефекта.
Просто изграждам и искам да изграждам мускули възможно най-точно.
Здравейте, KFA ми е 16,3%, бих искал да го намаля през лятото. Затова се сетих за диета с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, естествено с калориен дефицит. Подобна форма на диета е добра за понижаване на KFA?
Така че, ако трябва да ядете 2000 калории, но с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, няма да отслабнете, нали?
здравей аз съм на диета/дефи от 1-2 месеца и съм изградил мускули и съм свалил около 10 кг. но не ми се консумира толкова малко калории, защото тогава почти нямам енергия през целия ден. може ли да ми кажете какво да ям или как работи високо съдържание на въглехидрати с ниско съдържание на мазнини? Тежа 68 кг, съм 1,67, на 16 години. за съжаление нямам план как работи системата с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини и видеоклиповете за фитнес на yt не го обясняват много добре. Благодаря ти много!
пс: най-важното е, че моята kfa е намалена и все още изграждам мускули!
Досега бях сигурен, че диетата с НИСКИ ВЪГЛЕХИЛНИ ВИСОКОМАЗНИ мазнини е подходяща за всеки тип.
Праистория: Промених диетата си в продължение на 2 седмици, първоначално ядях само пълнозърнести филийки сутрин, много зеленчуци и малко месо/риба и малко плодове през целия ден. От 3 дни опитвам диетата LOW CARB HIGH FAT.
Така че яжте бъркани яйца с птици по виенски сутрин, обедна сьомга с пармезан и салата с майонеза, вечер извара и харцер. Днес дори не получих над 10g въглехидрати. Винаги е 10-15гр.
По-рано прочетох във форума на LCHF, че наддавате, ако сте с поднормено тегло и отслабвате, ако сте с наднормено тегло. ТАКА МОЙ ВЪПРОС: Можете ли някога да наддавате с диетата си, без значение колко тежите?
Висока съм 168 см и тежа 56 кг.
имате проблем и се нуждаете от вашата помощ.
Опитвам се да изложа шестте си опаковки от няколко месеца с диети като ниско съдържание на въглехидрати (макс. 20g въглехидрати на ден) Тренирам редовно във фитнеса от 1 година и обръщам внимание на диетата си.
Сега съм на диета с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, където се държа под 2000 kcal.
Преди година свалих 20 кг и след това започнах силови тренировки. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати направи ръцете ми по-тънки, но мазнините (или кожата?!) Останаха.
Сега въпросът ми: Имам ли състав на тялото "sche.iss" и това е цялата мазнина на стомаха ми, или това е излишната кожа, която остана, когато бях с наднормено тегло?
Висок 180м; 67 кг; Според по-евтините Kfa скалират 14% телесни мазнини (неточни)
Или друга диета е по-популярна?
В миналото имах добри резултати както с ниско съдържание на мазнини, така и с ниско съдържание на въглехидрати.
Парадоксът е, че това, което е с ниско съдържание на мазнини, обикновено е с високо съдържание на въглехидрати (например винена дъвка). И това, което е с ниско съдържание на въглехидрати, обикновено има много мазнини (например месо).
А моите таблетки миртазапин предизвикват апетита ви
Здравейте всички В момента съм на диета с ниско съдържание на мазнини и високо въглехидрати и въпросът ми е по-горе. И обикновено пия по 2-3 чаши кафе в компанията, или черно, или светло със захар.
И така, как можете най-добре да определите мускулите. Прочетох статия, в която се казва, че трябва да ядете всичко, защото тялото не трябва да прави без нищо. Най-важното е, че имате калориен дефицит.
Какво казваш ? Един мой приятел каза, че трябва да се занимавам с ниско съдържание на въглехидрати, с ниско съдържание на въглехидрати и с високо съдържание на протеини. Друг каза ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на въглехидрати.
Висок съм 1,77 м и тежа около 77 кг. Колко калории трябва да ям, за да загубя мазнини?
На 16 години съм и висок 173. През последните 3 седмици свалих 70,4 кг до 66,7 кг. Пия хапчето. Нормално ли е, че в началото на промяна в диетата (в този случай с ниско съдържание на въглехидрати с високо съдържание на мазнини), въпреки хапчето, вие получавате дните си почти точно седмица по-рано? Или трябва да се притеснявам?:/Надявам се на много отговори.
Здравейте, постигнах доста добри резултати с ниско съдържание на въглехидрати, но мнозина твърдят, че диетата с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини е по-добра. Но защо ? Искам да намаля процента на телесните мазнини и след това да започна фаза за чисто изграждане на мускули. Въглехидратите запълват запасите от гликоген и това от своя страна спира процеса на изгаряне на мазнини или ?