Познатата болка - напускане на зоната на комфорт
По-лесно е да издържите познатата болка, отколкото да се осмелите да направите нещо ново, или по друг начин:
Предпочитаме познатото нещастие, непознатото щастие!
Първата част на поредицата беше за сравнението между физическия и психическия стрес, днес е за това защо предпочитаме да изтърпим известната болка, отколкото да смеем да направим нещо ново.
Знаете ситуации, в които предпочитате болката в позната ситуация пред неизвестното, защото не знаете какво можете и трябва да направите.
Ще ви покажа какви са причините, последиците от това и как можете да се справите най-добре с него в бъдеще:
Нека започнем с най-честите причини:
1. Образование:
Винаги сме го правили по този начин -> Принципите на нашите родители обикновено се предават на нас. Тъпото е, че вече сте остарели и остарели, когато сте го научили от родителите си, защото (правилно познахте) те са го научили от родителите ви. По този начин получаваме някои добродетели, които са на десетилетия и вече нямат смисъл.
Това не означава, че тогава всичко е било лошо, но само това, че „винаги сме го правили по този начин“ не е логично обяснение за продължаване да правим нещо.
2. Предишен опит
Знаете ситуации от миналото си, в които сте опитвали нещо ново. По-специално в детството имаме дарбата просто да изпробваме нещата, без да мислим много за тях. Забравяме това, защото има ситуации, в които сме били осмивани или закачани, когато нещо не е работило както трябва. Било то от играещи деца, други хора или понякога дори от семейство и приятели.
Това все още е прекалено закотвено в главата ви, което ви кара да се страхувате от „провал“ отново. Грешките са част от това и са добри, когато ги правите, защото тогава обикновено опитвате нещо ново.
3. Представяне на неизвестното
Помислете за миналото си, когато сте били много загрижени за нещо, било то интервю, разговор, лекция, новата ви работа, новия ви колега и т.н.
Бъдете креативни, можете да измислите нещо тук.
След това дойде големият ден, големият момент и след това се усмихнахте над себе си, защото се тревожехте толкова много за него и в крайна сметка беше само наполовина по-лошо. Идеята ни за нещо ново обикновено е много по-лоша от самата реалност.
Последствията са очевидни:
Оставате във връзки, които вече нямат смисъл, ходите всеки ден на нелюбимата работа и планираната диета започва едва следващата седмица.
Продължавате да го отлагате, защото се страхувате от промяната.
Каквото и да правите, което не е добро за вас, следните четири точки ще ви помогнат да го разрешите:
1. Защо искате да промените тази ситуация?
Решаващият въпрос, на който си отговаряте сами.
Причините могат да бъдат:
- Връзката вече не е добра за вас, защото забелязвате, че вече не сте себе си и че все повече сте в лошо настроение. Бързо сте раздразнени и изключително разочаровани, което засяга и други области в живота ви.
- Вече не харесвате работата и имате усещането, че стоите на едно място. Искате повече и това не е възможно в настоящата ситуация. Така че ако останете на работа, няма да можете да се реализирате!
Без значение какво е, разберете защо е, защото това е, което ще ви трябва, когато започнете да размишлявате.
Важното тук: Бъдете конкретни!
Едно просто „Връзката е просто лошо“ няма да ви донесе много добро. Защо е зле? Какви са последиците от оставането във връзката? Отидете тук за задълбочено търсене на причината!
2. Срок! Кога искате да промените ситуацията?
- Бихте ли искали да имате яснота относно връзката си след 7 дни? Поставете си този срок и потърсете разговор с партньора си!
Дайте си график до кога искате да направите нещо, така че да имате ясна структура в действието си, защото абсолютно искате това, което ясно е показало защо.
3. Не си представяйте как може да бъде, какво може да се случи или как ще бъде.
Вие сами сте решили, че искате да промените ситуацията, сега става въпрос за това. Не мисли за това хиляди пъти, знаеш защо го искаш.
4. Планирайте едно след това
Важен момент, който често се забравя, защото често сме твърде фокусирани върху текущата ситуация. Веднага след като най-накрая се осмелихме да предприемем стъпката, не знаем как да продължим.
В случай на раздяла, например, може да почувствате празнота и да мислите, че сте сами.
Но може да се случи и да сте обзети от спечеленото време, от възможностите, от живота като неженен. Потапяте се във всичко, само за да се разсеете.
В резултат на това съществува изключително висок риск от повторно навлизане в стари модели, защото вие знаете как тогава „трябва“ и можете да се държите.
И така, какво точно означава да планирате след това, тук като използвате примера за разделяне:
- С кои хобита бихте искали отново да се занимавате по-интензивно?
- Колко време искате да отделите за това?
- Кога отделяте време за себе си?
- Кога виждате кои приятели ?
- Как изглеждат вашите почивни дни -> Много важен момент в случай на раздяла, тъй като често имате по-голямата част от времето тук и получавате „размишление“.
- и т.н.
Ако трябва да започнете да размишлявате дали това е правилното решение за вас, това е абсолютно нормално и хубаво нещо. Хубавото е, че като отговорите на въпроса „защо“ искате да промените ситуацията, имате силна задръжка, която ви напомня защо е толкова важно за вас да останете силни!
Сега знаете защо сте се придържали към известната болка досега, какви са последиците и как можете да се справите с нея в бъдеще.
Споделете своя опит с нас в коментарите, ние го очакваме с нетърпение!
Ако не искате да пропускате повече статии, моля, регистрирайте се тук: