Позитивното мислене ще бъде добре, но до
Може би заглавието ви изненадва, тъй като се занимавам с психотерапия. Трябва да накара хората да видят цялата страна на стъклото. Така е, така е. Но къде да спрем? Защото позитивното мислене ще бъде много добро, но не решава всички проблеми. Грижата за другите и доброто отношение към тях, прощаването им и разбирането на грешките им, преминаването през живота щастливо и грациозно, гледането на бъдещето с оптимизъм и ентусиазъм са все положителни неща. Просто нещата не винаги са толкова прости. Добре е да вземете предвид другите, стига те да имат значение за вас и прилагането на „извлечението от сметката“ на практика не води до изваждането ви от изчислението. Да бъдеш добър с другите е напълно ОК, стига бенефициентите да го означават като доброта, а не като слабост. Разбирането е полезно, докато бенефициентът на споразумението е готов да направи бележки за своите очаквания. Да бъдеш щастлив и оптимист е най-доброто нещо. Освен ако например не сте пристрастени към хазарта, в този случай положителното отношение ще ви затрудни.
Реалистично по отношение на нещата, позитивното мислене има своите предимства, но и своите ограничения. Ползите са навсякъде. От тайната, до книги за самообучение в позитивно мислене. И мисля, че е важно да разберете, че за всичко, за което трябва да се оплаквате, има обратното на това, което искате и че е по-полезно да промените положително вътрешната си формулировка или по отношение на другите. И мисля, че е полезно да насърчаваме насърчително историята, която си разказваме за реалността, дори когато реалността е здраво върху нашите екзистенциални бомби. Не на последно място, аз също мисля, че привикването да генерира положителни алтернативни сценарии значително намалява нивото на тревожност.
Какво не вярвам но това е, че в крайна сметка мислите положително за нещата да се случат. Не обратното, но негативното мислене не е достатъчно. В противен случай всички щяхме да спечелим от лотарията или да сме трайно здрави оръдия и никой от нас не би имал скандални съседи или нервни партньори по трафика. С други думи, бих дал на позитивното мислене ранга на полезен инструмент за управление на моето съществуване, а не на автоматичния генератор на екзистенциално благополучие.
Срещал съм хора, които са били толкова заети с генерирането на позитивно мислене, че не са могли да направят нищо друго. Или хора, които преувеличеният оптимизъм е довел до безнадеждни ситуации. Ето едно проучване, което на практика демонстрира това, което носи твърде много позитивно мислене: липса на енергия за правене на нещо различно от мечтанието. Освен това това може да бъде обяснено, защото това е един от недостатъците на позитивното мислене: кара да изглежда, че желаното нещо вече се е случило. Вярно е, че това намалява нивото на стрес и отпуска, но по подразбиране демобилизира. Друг недостатък е, че тъй като се фокусира върху резултата, той няма много общо с решенията, с начина, по който стигате от мястото, където сте днес (от мястото, където нямате това, което искате), до мястото, където искате да бъдете. Намерете тук друго проучване, което е показало, че само позитивното мислене не помага при загуба на тегло, а напротив.
Както обикновено, мисля, че истината е в баланс. Положителното преформулиране и позитивното мислене за намиране на решения са, казвам, форма на позитивно мислене, интегрирано в реалността. Намерих и някой, който му е дал име: „психическо разстройство“. Което предлага комбинацията от мислене за резултата и след това посвещаване на толкова време на мечтанието за намиране на препятствия. Топла, студена - както казва една стара поговорка. Резултатът е свързан със съня, а препятствието е главоболието, идващо от реалността. Ето как можем да съчетаем най-доброто от мечтите и реалността: релаксация и надежда, но също така и мобилизация и постоянство.