Позитивно отношение 5 съвета за безплатно; rer на мислите му; es n; гативи - Мари Клер
Добави към любими Мартин Димитров - istock
Всичко започва от много просто наблюдение: ние мислим твърде много! Нашият ум е в непрекъсната дейност и има мнение за всичко! Този малък глас, тези мисли, които ни подкопават, особено интересуват доктор Серж Маркиз. В книгата му „Ние сме прецакани, мислим твърде много! Как да се освободим от хамстера Pensouillard ”*, той ни дава практически и прости упражнения, за да се опитаме да се отървем от негативните си мисли, и като цяло контрапродуктивни! Малко ръководство за оцеляване.
Отрицателни мисли, чиято вина е ?
Тази форма на мисъл, доктор Серж Маркиз е материализирана от малък хамстер, който се върти в колелото си. „Този малък хамстер, който тича наоколо в човешки глави, аз го нарекох Пенсуиар. Защо ? Защото той „мисли“ много, но мисли много малко! И тези „пенсиули“ заемат съзнанието ни през целия свят ден: съждения, обвинения, критики, повторения, съжаления и т.н. "
В действителност Пенсуиар просто се оказва нашето его и именно той ни измъчва. Всички малки досади, срещани през нашия ден, ни връщат към нашето Аз, нашето его, което се злоупотребява. Защо ми се случва това? Какво направих, за да заслужа това? Защо той, а не аз? Отрицателни и контрапродуктивни мисли, които ни изтощават, без да ни движат напред.
Отрицателни мисли: как да се измъкнем ?
- Запознайте се с феномена
Това е първата стъпка и не на последно място! Отнема само секунда, за да осъзнаем, че умът ни препуска и ни кара да потънем. Лекарят го нарича „пробуждане“. Поемайки егото си в акт на излишък, той ни позволява да направим първата стъпка.