Позитивно мислене на работното място - по този начин то ви помага в ежедневието на работния живот

Човешкият мозък всъщност е постоянно зает да мисли. Тук можете да прочетете какви ефекти имат мислите върху живота ни и колко важно е позитивното мислене в работата.

„И без това трябва да мислим. Тогава защо не и положително. “Този цитат е от Алберт Айнщайн и там, където е прав, е прав. Всеки от нас мисли около 60 000 мисли на ден и повечето от тях не осъзнаваме съзнателно - те се случват автоматично. Следователно е очевидно, че ние също не успяваме да забележим много от негативните. Въпреки това мислите ни оказват влияние върху емоциите, мотивацията и действията ни. Много хора вярват, че когато съм успешен и щастлив, мисля по-позитивно. Но е точно обратното: позитивното мислене в работата води до повече успех.

Историята на позитивното мислене

Френският фармацевт Émile Coué (1857-1926) вече е признал влиянието, което може да има положителното мислене. В контекста на прилагането на лекарства той осъзна колко важни могат да бъдат мислите. Това доведе до принципа на автосугестията и Coué се счита за пионер в това.

Какво представлява автосугестията? Накратко: тренирате несъзнаваното да вярва на нещо. Методите включват самохипноза или умствени визуализации на желаната цел. Куе открива, че клиентите му се възстановяват значително по-често, когато използват положителни автосугестии. По-често, отколкото ако просто им се дават лекарства. Положителните изречения бяха използвани за контрол на действия, чувства и физически реакции.

От 2000 г. насам, с установяването на позитивна психология от Мартин Селигман, се наблюдава тенденция към позитивно мислене. Става въпрос за положителни чувства и черти на характера. Селигман се занимаваше с въпроса защо хората се занимават предимно само с болести и проблеми. В крайна сметка 70 процента от хората са здрави и просто искат да живеят добре, според неговия ход на мислите.

Позитивно мислене и успех

Американският изследовател на щастието Шон Ачор също е посветен на щастието. Той проучи много изследвания за щастието и откри, че успехът е резултат от правилното мислене, а не че успехът ви прави щастливи. Ако искате да постигнете успех в работата си, не е задължително да имате висок коефициент на интелигентност. Според Ахор личностните черти като оптимизъм, справяне със стреса и социалните мрежи са много по-важни.

В статията си от Harvard Business Review той заявява, че днешната икономика се възползва предимно от положителен и мотивиран мозък. Той обобщава резултатите от проучването по отношение на положителната нагласа:

Това ви прави до 31 процента по-продуктивни
Това увеличава вероятността за повишаване с до 40 процента
Симптомите, предизвикани от стрес, намаляват с около 23 процента
Търговците са с 37 процента по-успешни и лекарите диагностицират 19 процента по-бързо и по-точно

Накратко, позитивното мислене в работата може да има редица положителни ефекти. Нашата ефективност в работата и мотивацията ни се увеличават. За да бъдат постигнати целите, е необходимо положително отношение и ясна представа какво трябва да се постигне. Не рядко заставаме по свой собствен начин. Ако мислите от самото начало, че ще се провалите, рискувате да се провалите. Тогава се говори за самоизпълняващо се пророчество.

Позитивно мислене и реализъм

Позитивното мислене има нещо общо със загубата на реалност, когато негативното просто се игнорира. Но въпросът е първо да се анализира настоящата ситуация реалистично и да се види положителното в нея. Има няколко страни в ситуацията и от раждането се учим да се концентрираме повече върху негативното. Следователно водещият принцип може да бъде: Далеч от негативното мислене и към позитивното и конструктивното.

Позитивното мислене в работата - ето как работи

Когато всичко върви така, както ние искаме, е по-лесно да мислим позитивно. Става трудно да можеш да видиш доброто дори в трудни ситуации или времена. Точно тогава се появяват негативните мисли и не е необичайно човек да влезе в черната въртележка на мислите. Проучванията показват, че позитивното мислене:

Мотивацията се увеличава
Предотвратява изгарянето
Опитът от стрес намалява
Удовлетвореността от живота се увеличи
Предотвратява сърдечно-съдови заболявания
Здравето ни обикновено се повишава

По-мотивирани служители се представят по-добре. Те обичат да ходят на работа и искат да постигнат целите си. Водени от целта си, те изпитват по-малко негативен стрес. Тъй като са вдъхновени от притесненията си, са склонни да виждат положителното и да се фокусират върху него. Това от своя страна има положителен ефект върху цялостната им удовлетвореност от живота.

Науката приема, че по-оптимистичните хора се държат по-здравословно, като пушат по-малко и упражняват повече. Те също така вярват, че ще постигнат целите си, което увеличава шансовете за успех. Всеки, който мисли позитивно в стресови моменти, може да се справи със стреса по-добре.

Практикувайте позитивно мислене в работата

Тъй като позитивното мислене се отплаща в работата, то трябва да бъде обучено. По-скоро трябва да се превърне в навик, който е интегриран в ежедневието. Оптимизмът не идва за една нощ, но колкото повече се практикува, толкова по-добре.

Цел: Променените навици оказват огромно влияние върху нашето ежедневие и това трябва да бъде възможно най-положително.

Запишете си за какво сте благодарни

Много рядко съзнателно възприемаме деня и когато го видим, сме склонни да виждаме негативното в него. Всеки ден се случват неща, на които сме щастливи или за които сме благодарни. Всеки ден трябва да се отбелязва какво ви е направило щастливи или доволни днес. Влезте вътре и вижте какво сте забелязали положително в работата днес.

Цел: Повишаване на осведомеността за позитивното и избягване от негативното мислене.

Сравняването ви прави нещастни

„Единият колега заслужава повече, а другият е много по-популярен от мен.“ Трябва да се отървете от подобни мисли от живота си. Защото: ако постоянно се сравнявате, в крайна сметка се чувствате зле. Това води до факта, че разпознавате „дефекти“ в себе си и се представяте по-зле от другите. Задайте си въпроса: Искам ли да се чувствам наистина зле и да го направя сам?

Цел: Съсредоточете се върху себе си и оценете това, което е.

Какво ви притеснява конкретно?

„Всичко е лошо“ е обобщение, което не може да бъде правилно. Със сигурност има неща, които вървят добре в работата. Освен това, както е известно, във всяко проклятие има благословия. Например, ако поведението на колега ви дразни трайно, цялата ви работа не е лоша. Често увеличаваме мислите си и не разпознаваме гората за дърветата. Кой знае какво наистина го притеснява, може да работи върху него.

Цел: Позитивното мислене в работата трябва да ни даде реалистичен поглед.

Позитивно мислене в работата: Намиране на доброто

В началото може да звучи объркващо, но много помага да се намери доброто дори в лошото. Всеки медал има две страни. Ако дадена ситуация всъщност е предимно отрицателна, ние често си заравяме главите в пясъка. Преди да направим това обаче, трябва да започнем да търсим положителното в него. Въпроси, които можете да си зададете, могат да ви помогнат:

Какво мога да науча от него?
Как мога да използвам това, което съм преживял положително за бъдещето си?
Какво мога да направя, за да се подобря?

Цел: Вместо да се фокусирате върху разочарованието, вие се фокусирате върху бъдещето. Защото там смяташ да живееш.

Положителен саморазговор

Ако говорим със себе си, защо да не бъдем позитивни? Например, вместо да си кажете, че нещо няма да е възможно, можете да си кажете: Възможно е. От саморазговора „Все пак не мога да го направя“ вие правите „мога да го направя“.

Цел: Ако накарате себе си в нещо достатъчно дълго, в крайна сметка сами ще повярвате в това. Вероятно искате да вярвате само на най-доброто.

По-голямо удовлетворение чрез позитивно мислене в работата

Прекарваме много време на работа или на работа. И така, можете да разберете колко време отделяте за негативни мисли, когато не можете да се съсредоточите върху положителните. За да си направите услуга и да поставите живота си по пътя към успеха, се препоръчва позитивно мислене. Хубавото в него: Ако не ви помогне лично, няма да ви навреди!