Позитивна психология и моделът PERMA
Как да се справим с изолацията и ограничаването с положителна психология ...
Затвореност, самота, страх, безпокойство ... вируси !
Вярно е, че казано така, не те кара да искаш, а !
Здравей! Надявам се да си добре ?
Казах си, че може да е интересно да се разработи нова концепция, в която да съм тиха на дивана си и да обсъждам с вас.
Както ще видите, това видео ще бъде много по-малко монтирано от гледна точка на редактиране от останалите.
И идеята е малко такава и ми кажете чрез коментар, ако ви се струва тази концепция приятна или ако предпочитате да започна отново на концепция със зелен фон, където има много повече изрязани неща и ние казваме, че сме върху нещо, което е много по-рамкирано.
Така че днес си помислих, че би било интересна положителна психология, сега е точното време !
Тъй като си казвам, че в крайна сметка това ограничение може да бъде и добър начин да научим нещата. И идеята е да ви разкажа за ...
Положителната психология, създадена от Мартин Селигман.
Кой е основателят на позитивната психология.
Защото в крайна сметка това е добър начин да се живее добре, тази затвореност и тази самота.
Това, което трябва да се разбере е, че имам частна фейсбук група, в която давам 21 дни положителна психология, можете да кликнете върху връзката в описанието и да се присъедините към частната група няма проблем, просто трябва да отговорите на 3 въпроса и те приемам в групата.
И така, казвам си, че може да е хубаво да се срещнем малко в YouTube, ей така, не се познавам: 1, 2, 3 пъти седмично каквото !
Кажете ми какво бихте искали и че ние развиваме малко положителна психология или други техники, за да виждаме точно отстрани живота и си казвам, че моделът PERMA е идеален за това.
Живейте добре затвореност и изолация с модела PERMA
Моделът PERMA е създаден от Мартин Селигман и ви позволява да видите живота от по-добрата страна. И за да намериш щастието, всъщност това е наистина ролята на модела PERMA, малко е да разбереш как работи щастието и какво кара човек точно да намира щастието всеки ден.
The Модел PERMA така че е:
Моделът PERMA: P за положителна емоция
- Положителни емоции: Първоначално целта е просто да се преработи ситуацията малко.
Там говорим за затвореност, самота, моменти на стрес, вируси и т.н ... само термини, разбирате ли, малко негативни. И си казвам, че в крайна сметка това ограничение има и положително.
Ако направим крачка назад и си кажем: "Какви бяха нашите решения за тази година?"
Можем да си кажем, че в крайна сметка, за да плачем на глас, не постигнахме много !
Често, когато имаме резолюции, ние не го преодоляваме. И си казвам, че отначало може да е добра възможност да ви кажа:
"Добре добре. Какви бяха резолюциите, които исках да имам, но не постигнах, защото нямах време или бях мързелив? "
Там също е добър начин, точно вместо да говорим за безпокойство, криза, затвореност, да си казваме: какви са възможностите, какво мога да постигна като цел да ставам по-добър ?
Така че идеята с модела PERMA вече е, преди всичко преформулирайте ситуацията. Всички думи, които ще използвате, идеята ще бъде да ги трансформирате в положителен начин. И какво трябва да се разбере, с модела PERMA, дори позитивната психология като цяло.
Не става дума за положителни емоции през цялото време.
И негативни емоции са много важни. Когато се чувствате зле, когато се чувствате сами и т.н. ... това е толкова важно, колкото и чувствата на радост, пълнота и т.н. ...
Трябва да се разбере, че хората не могат да бъдат щастливи през цялото време. Не можеш да участваш в „Какво по дяволите, животът е толкова добър!“ Забавлявам се !" И т.н. ...
Отрицателните емоции са много важни, защото точно когато почувствате отрицателна емоция и отзад, почувствате положителна емоция, тя ще се усили !
Така че, много е важно да си кажете, че в крайна сметка какво ще почувствате, през тези 20 дни, 40 дни, каквото и да е, затвореност, добре: отрицателните емоции имат своето място.
Позитивната психология често се разглежда като оптимистична дисциплина ... тя е по-„сложна“ от това.
Позитивната психология не е само да си в блаженство.
и се усмихвайте глупаво и си казвайте:
Ето го, това е частта от положителните емоции, така че P от PERMA.
Моделът PERMA: E за ангажираност
- E е за ангажираност: Един съвет, който мога да ви дам за участие, е просто да организирате дните си в края на краищата.