Позиции за работа възможно най-лесно Кралица Мери
Когато раждането започне, вероятно се чувствате сякаш не можете да седите неподвижно и да се местите от място на място. Бъдете внимателни, за да не се изморите, преди раждането да напредне. Правете кратки почивки, седнали на стол или почивайки легнали настрани.
Ако контракциите са започнали през нощта, опитайте се да останете в леглото толкова дълго, колкото можете. Когато станат по-силни, ще трябва да се съсредоточите върху тях, като обръщате внимание на това, което се случва както с вас, така и с детето ви, практикувайки. дихателни упражнения и релаксация.
Няма идеална позиция за труд. Честите промени в позицията обаче могат да ви помогнат да се отпуснете и да почувствате по-малко болка от контракциите. Включвайки партньора си, ще имате още повече помощ. С напредването на раждането пробвайте различни позиции, докато не откриете, че едното ви помага да се чувствате комфортно.
Люлееща се позиция
Особено в ранните етапи на раждането, изправянето или ходенето могат да помогнат.
Подкрепете партньора си по време на контракции или го прегърнете около врата си и започнете да се люлеете, сякаш танцувате с бавно темпо. Също така, друга добра позиция може да бъде да седите с гръб един към друг. За спокойна атмосфера можете да пуснете любимата си музика.
По време на раждането можете свободно да ходите без значение какво. Ако договорите започнат, това може да балансира предните и задните или страничните хълбоци.
Разходките ви помагат да преодолеете първата част от раждането възможно най-бързо, защото поддържа таза в движение и бебето ще намери най-добрата позиция за раждане. В същото време ходенето ви държи активни и пълни с енергия.
Разходките и люлеенето са разрешени по всяко време на раждането, включително между контракциите. Освен това, ако раждането започва трудно, ходенето може да предизвика контракции. Когато обаче започнат контракциите, бременната жена трябва да спре да ходи и в крайна сметка да остане подкрепена. Между контракциите бременността на бременната жена трябва да се наблюдава, особено ако тя е на път да роди и контракциите стават все по-чести.
По време на раждането ритмичните движения действат успокояващо. Махайте внимателно, докато седите на здрав стол, на ръба на леглото или на работна топка. Ако седите на стол, помолете партньора си да седне на пода пред вас и да се облегне на колене. Ако лежите по гръб на стол, натискът върху коленете може да облекчи болката в гърба.
Наведете се напред
Ако гърбът ви боли, накланянето напред може да помогне. Яздете стол или се наведете над маса или плот. Освен това е много добра позиция да масажирате гърба си.
Сгъването може да помогне на бебето да се върти или спуска. Освен това можете да се опитате да се наведете напред едновременно. Повдигнете единия крак върху здрав стол. По време на следващото свиване леко се наведете към повдигнатия крак. Ако нормалният стол е твърде висок, за да се чувствате комфортно, използвайте стол за крака. Можете да легнете, без да използвате стол. Поставете единия крак пред другия, след това огънете предното коляно и се наведете напред.
Седнал с повдигнат крак
Флексията и удължаването на краката могат да помогнат на детето да се върти или спуска. Асиметричната позиция ще осигури разнообразие. Подкрепете единия крак, легнал на стол пред вас, докато седите на здрав стол. По време на контракциите може да повдигнете протегнатия си крак. Ако дълго време седите в това положение, сложете нещо отдолу, за да поддържате протегнатото си коляно.
На колене
Понякога позицията на коляното ще намали болката в гърба. Коленете, докато се навеждате напред, може да ви помогне да отворите таза си. За опора можете да използвате работна топка или куп възглавници. В болницата той вдигна края на леглото. Клякайте в долната част на леглото, докато се облягате с ръце и горната част на тялото върху леглото.
Позата на клякане ще ви помогне да отворите таза си, получавайки повече място за слизане на бебето в родовия канал. Може да ви помогне и при бутане. Използвайте здрав стол или клякайте с гръб към стената или между краката на партньора си, седнал на стола.
Облегнете се на възглавниците си или помолете партньора си да застане с гръб към вас за подкрепа. По време на всяка контракция се наведете напред или дръпнете коленете към тялото си.
Застанал на ръце и колене
Не се притеснявайте да седите на колене, облегнати на ръце. Опитайте това в леглото или на пода. Това ще облекчи болките в гърба и ще помогне да се завърти бебето в по-добра позиция за раждане. В допълнение, тази позиция ще насърчи доставката на кислород за детето. За да си починете ръцете, отпуснете раменете си на пода и подпрете главата си на възглавница.
Легнал на една страна
За да се отпуснете или намалите болката в първата фаза на раждането, легнете настрани. Подкрепете коленете си с няколко възглавници, за да се чувствате по-комфортно.