Пожертвайте 16 минути за себе си, така че Коледа да не е само напълняване

По Коледа не само релаксацията, но и храненето играят основна роля в живота на повечето от нас, като фитнес залата тогава се класира на много места в класацията. И все пак, ако отделяме малко време на ден за себе си, можем да се измъкнем с парадирането с нашия закръглятел в първия ни работен ден през януари.

„Между Коледа и новогодишната нощ не е възможно смислено, дългосрочно затлъстяване“, каза личният треньор Дора Саволи и жена тайландски боксьор, която вече е обучила стотици хора във Fit Club Zugló. "Можем спокойно да вкусим бейглите на баба и богатите купи."

Може да изтекат няколко килограма, но това може да се отработи сравнително бързо с работа във фитнес след празниците. „Това не е най-трудното нещо за правене, а за оформяне на тялото, което е свикнало да се движи отново след месеци и години“, добавя той.

Ако обаче искате да се чувствате добре по празниците и да предотвратите натрупването на тегло в движение, този път можете да го направите у дома, без никакво оборудване, само с четвърт час на ден. Dóra Sávoly е съставил прост план за обучение, който може да се прави навсякъде (т.е. в хола, хотелската стая или многодневен гост), който може да се направи без никакво обучение. Можем да премахнем линията на движение по всяко време на годината, ако пътуваме или по някаква друга причина не стигаме само до фитнеса.

---