Диета, която СПРЕ косопада
Списание TEO »Здраве» Диета, СПИРАЩА косопада. Какво да ядем за разкошен украшение за коса!
Написано от Кристиана Астефаноаи в Здраве, в 2017-11-26T11: 27: 52 + 02: 00 на 26 ноември . 2017
Ако имате проблеми с украсата на косата и косата ви пада, установете, че най-важният фактор е диетата, която спазвате. Ето какво да ядете, за да имате здрава и здрава коса.
Нормално е да губите между 50 и 100 косми дневно. Нещо повече, това означава, че имате проблем, който най-вероятно произтича от диетата, която спазвате. Внимавайте, защото хипотиреоидизмът може да бъде друга причина за загуба на коса.
Топ игри, които да опитате, когато останете вкъщи
Какво казва месецът, в който сте родени, за вашата личност?
Важно е да знаете кои храни могат да причинят алопеция (загуба на коса) и какви храни да включите във вашата диета, за да можете да ободрите косата си и да стимулирате нейния растеж. Например, въпреки че е изключително необходимо за организма, витамин А, консумиран в големи дози, може да причини косопад.
Суровите яйца са богати на авидин, протеин, който се комбинира с биотин (който помага за растежа на косата) и намалява неговите ефекти. Затова не яжте сурови яйца!
Също така, тежките диети и тези, които нямат висок хранителен прием, могат да доведат до липса на хранителни вещества, което води до загуба на коса.
Диетата, която спира косопада
Най-добре е да ядете пресни плодове и зеленчуци, колкото съдържат - те съдържат флавоноиди, които предпазват космените фоликули. Биотинът е необходим за здравето на кожата и косата, така че изберете храни, които съдържат това полезно вещество: бирена мая, кафяв ориз, зелен грах, овес, соя, слънчогледови семки.
Консумирайте незаменими мастни киселини - ленени семена или рибено масло, които подобряват текстурата на косата и предотвратяват изсъхването на косата, за да не се счупи.
Витамините С и Е подобряват кръвообращението в скалпа и подпомагат действието на антиоксидантите в косата. Консумирайте добавки с минерали, въртящ момент и силиций.
Веднага след като се събудите, на гладно, консумирайте малко количество мая - топка с големината на нокът. Изпийте 2 чаши вода.
Яжте овесени ядки със соево мляко и чаена лъжичка ленено семе всяка сутрин.
През деня яжте плодове и зеленчуци с витамин С, като цитрусови плодове, магданоз, чушки. Вземете минерална хранителна добавка всяка вечер.