По-здравословни от цветните плодове! Напидоктор
Зеленчуците и плодовете са различни форми, цветове, размери, миризми - те имат тайната на нашето здраве в своето разнообразие.!
Всеки зеленчук и плод има своите функции и характеристики. Консумирането на зеленчуци и плодове с различни цветове, размери и форми ни дава най-добрата ни форма по отношение на здравето. Всичко важно да се направи поддържаме благосъстоянието на нашата организация. Струва си да ги консумирате ежедневно, те са съществени части от здравословната диета!
Нека видим кой цвят ви казва какво!
Червените зеленчуци и плодове съдържат значителни антиоксиданти, ликопен и химикали, наречени антоцианини. Дължим ги на здравето на сърцата си, добра памет, те помагат за предотвратяване на рак. Примери за това са домати, грейпфрути, диня, папая, червена ябълка, a череша, червени боровинки, червени чушки, цвекло, ревен, ягоди, малини, репички, но дори и салата от цикория.
Оранжевите и жълтите зеленчуци и плодове са богати на бета-каротин - намира се например в сладки картофи, манго, моркови и кайсии. Бета-каротинът укрепва зрението, поддържа здравето на кожата и защитава имунната система. Те са много мощни антиоксиданти и съдържат много витамин С. Те също така съдържат каротеноиди и биофлавоноиди.
Те укрепват сърцето и освен това са в челните редици на профилактиката на рака. Те включват кайсии, пъпеш, от ябълки и грейпфрути в жълто. Лимонът, а Киви, нектарини, портокали, мандарини, жълти круши, ананас, райска ябълка, жълто цвекло, но също така и жълти чушки, мускус, тикви и царевица.