Поздравления, ти си мама! Как можете съзнателно да се храните по време на кърмене Peak girl

Ако все пак попаднете в капана на прекаленото ядене, ще има различни обети: след кърменето ще започнете да отслабвате, но това е излишно, така или иначе не сте на първо място. Но спешно забравете това отношение! От отдаването на сегашното си тегло или от време на време да се утешите с шоколад, все още няма да бъдете по-щастливи, всъщност ще изпаднете в порочен кръг, от който е много по-трудно да излезете.

храните

За съжаление също трябва да се има предвид, че значителното наднормено тегло може да има такива сериозни последици като диабет, високо кръвно налягане, съдови проблеми, следродилна депресия, но проблемите със самочувствието поради наднорменото тегло също могат да влошат ежедневието ви много.

Хранене по време на кърмене

Повишени изисквания

Струва си да внесете около 300-500 допълнителни калории в тялото си по време на бременност и кърмене. Богатите супи са чудесна алтернатива на нездравословните храни. Освен че засищат, те също имат положителен ефект върху млечната секреция, но не угояват.