Поздрав към слънцето, за да започнете деня си отдясно! С; отворени за щастие
Поздрав към слънцето, за да започнете деня си !
Какво ще кажете да започнете деня си с почит на слънце, за да увеличите жизнената си енергия ?
Първият път, когато направих поздрав за слънце на закрито, мислех, че никога няма да го получа! Тази плавност на движението, бях изтощена от първия цикъл. Вече имах проблеми със запомнянето на последователностите! Истинско изпитание! Но никога не го пускам.
Какво е поздрав към слънцето ?
Първоначално поздравът на слънцето не беше последователност от пози, а по-скоро последователност от свещени думи. Ведическата традиция, която предшества класическата йога с няколко хиляди години, е почитала слънцето като символ на Божественото.
По-късно това се превърна в поредица от йога пози, които са свързани с дишането.
Сурия намаскар (Поздрав към слънцето на санскрит) е като свещена молитва, посветена на слънцето. В поздрава на слънцето почитаме земята, небесата и целия живот.
Ползите от Surya Namaskar (поздрав на слънцето)
Поздравът към слънцето е чудесен начин да събудите тялото и да започнете да циркулирате неговата енергия.
Казва се, че един цикъл от Сурия намаскар изгаря до 14 калории за човек със средно тегло.
Разбира се, за да имаме много добри резултати, нищо не надвишава редовната практика.
С практика всеки може да направи 108 цикъла Сурия намаскар.
От своя страна препоръчвам да практикувате поне 3 (за начинаещи), 6 или 12 цикъла за поздрав на слънце всеки ден.
Разбира се, броят на циклите може постепенно да се увеличава.
Правилото за дишане е просто при поздрав на слънцето, то е да се вдишва в отворите и да се издишва, когато се наведе напред.