Позата на ралото (Halasana) - FITMania Fitness Бодибилдинг Калории Отслабване Йога Съвети

позата

Йога: Орална поза (Halâsana)

Позата на ралото е йога упражнение, действащо върху стимулацията на щитовидната жлеза и върху регулирането на хормоналната система. Тази поза е гръбна, помага за тонизиране на гръбначния стълб, насърчавайки по-добро кръвообращение около колоната. Позата на плуга е универсално разглеждана като символ на оплождането.

Практически метод за пози на плуга:

- Легнете на пода, ръцете са плоски на пода, краката са изправени.