Поза за поздрав към слънцето Как да извършите поздрав към слънцето в йога

Позата на поздрава към слънцето

От санскрит Сурия Намаскар, Поздравът на слънцето е набор от позиции, които трябва да се изпълняват сутрин и вечер с лице към слънцето. Тази последователност от шест пози, като например клещ или поза кобра, е идеална за цялото тяло.

поздрав слънцето

Степен на трудност

Как се прави поздрав към слънцето

Състои се от нанизване на няколко пози като позата полу-клеща, поза крокодил, поза куче надолу и поза кобра. Всяко движение трябва да се извършва бавно и с дълбоко вдишване.