Поза метод, поза
Има много пози. Човешкото движение се състои от огромен брой пози, но някои пози са в центъра на движението, докато други са междинни. Някои пози предават енергия и пренасочват движенията, други пози са незначителни, а има и такива, които възпрепятстват напредъка.
В по-широк смисъл една поза отразява много аспекти: нашите намерения, състояние на ума, ниво на готовност, различни физиологични, физически, емоционални и други жизнени процеси, проявяващи се в подготовка за взаимодействие с непосредствената среда. Тъй като е важно какво е движението - това е нашето взаимодействие с околната среда. Умелото взаимодействие е най-важното за тялото. Невъзможно е да объркате позите на тялото на лъв, който е на път да убие жертвата, или разпъва муцуната си към водата. Боксер, който е готов да атакува, не може да бъде объркан с този, който отива в защита. Позицията на тенисиста е лесна за определяне и не може да бъде объркана с позицията на бореца.
Можем да заемем конкретна поза, за да предадем посланието си, да покажем намерение, без да говорим. Правилната стойка на тялото ни позволява също така бързо да „съберем цялата необходима и важна физиологична и емоционална информация заедно с биомеханични и физиологични съставки“ и лесно да се интегрираме със силите на природата, нашата непосредствена среда, за да използваме всички налични средства, за да изпълним ефективно ефективно движение, необходимо в момента.
В метода на позата ние подчертаваме ключовите пози на тялото във всяко упражнение, отвличане на вниманието от несъществени пози и фокусиране върху значимите, за да направим движението по-лесно и действията по-ефективни.