Поза и; баланс - списание Benefits
Добави към фаворитите на Istock
Лоши пози, приети от детството, влошени от години, стрес, бременност. И болките настъпиха. Нека поправим ситуацията благодарение на Брижит Парнет-Евен, фитнес и учителка по пилатес.
Какво причинява лоша стойка ?
A липса на мускулен тонус често се дължи на физическа дейност недостатъчна редовност и множество вредни навици като кръстосване на краката винаги на една и съща страна, присвиване на диван, закръгляне на раменете, стърчене на корема, люлеене на бедрата и т.н.
Защо е толкова важно да се държиш добре ?
Защото лошите пози могат да причинят мускулно напрежение в кръста и в областта на шията, прищипване на дисковете, лумбаго, ишиас и др. Други предимства, когато се държите добре, изглеждате по-високи, по-уверени в себе си. и изглежда десет години по-млад! Не на последно място, той ви позволява да поддържате, в дългосрочен план, здрав и гъвкав гръб и по-голяма пъргавина.