8 ползи от редовното пиене на лимонада
200 епидемиологични и клинични проучвания показват, че диетата, базирана на плодове и зеленчуци, намалява наполовина риска от хронични заболявания. Цитрусовите плодове не правят изключение и по този начин лимонадата носи всичките си предимства.
Лимонада: перфектната комбинация от вода и лимонов сок
Лимонът, плод на лимоновото дърво, родно в Индия, е известен със своите доставки на витамин С (аскорбинова киселина). Това е хранително вещество, от което тялото се нуждае за синтеза на колаген, червени кръвни клетки и правилното функциониране на имунната система.
Всъщност лимонът е един от най-богатите цитрусови плодове на витамин С (40 до 70 милиграма на милилитър сок).
Неговите ценни свойства обаче не се ограничават само до съдържанието на аскорбинова киселина. Лимонът също така съдържа бета-каротин и флавоноиди (хесперидин, диосмин, ериоцитрин и др.).
В обобщение, тези вещества имат антиоксидантно, противосвободнорадикално, аналгетично и противовъзпалително действие.
От друга страна, водата е от съществено значение за поддържането на живота. Чрез хидратиране на тялото, подобрява храносмилането и запека; облекчава главоболието.
Той също така регулира телесната температура, подобрява имунната система, наред с други предимства.
Следователно лимоновата вода е отлично лекарство и предлага впечатляващ набор от ползи. Ето няколко.
1. Венозна недостатъчност
Лимоновият сок съдържа диосмин, вещество, използвано от лекарите за лечение на венозна недостатъчност, разширени вени и ревматичен артрит.
Той насърчава кръвообращението, намалява възпалението и увеличава производството на колаген.
Този активен компонент се използва също за подобряване на мускулния тонус, съдовата издръжливост и възпалителните състояния. Може дори да укрепи стените на вените.
В заключение, диосминът има противовъзпалителни, антихемороидни, антиоксидантни свойства, наред с други.
2. Предотвратява остеопорозата
Благодарение на ефектите на витамин С, лимоновият сок увеличава костната плътност благодарение на правилното развитие на остеобластите в костната матрица.