Powerplate Personal Training - фитнес грешки
За да останете във форма в главата си в напреднала възраст, трябва да направите много мисловно обучение
Не, проучванията ясно показват: Судоку, кръстословици и т.н. са от малка полза. Както всички органи в тялото, мозъкът е само доставчик на мускулите. Мотото не е да тренирате мозъка си, а да предизвикате мускулите си.
Всеки, който е във физическа форма и тренира, т.е.когнитивно изисква техния мускулен контрол, напр. чрез танци, силови тренировки, бойни изкуства и др., може да предотврати сенилна деменция.
Контролираното, координирано взискателно обучение с Power Plate е идеално; 10 минути два пъти седмично са достатъчни за оптимална невронална стимулация.
С тренировка за отслабване отслабвате по корем.
С конвенционалните тренировки за ab не отслабвате на стомаха си, а просто тренирате коремните мускули. Работещият мускул под мазнината изтегля венозната кръв. Мастните киселини могат да бъдат отстранени само чрез венозна кръв. Следователно, в допълнение към тренировките за ab, трябва да се постигне увеличаване на притока на кръв в желаната, покриваща мастната зона. Това работи чрез вакуумни устройства или приложения на Power Plate.
Трябва много да се движите срещу остеопороза
Грешно: Не се движете много, но натоварвайте много. Скоростта на деформация на костта е от решаващо значение за структурата. Всички продукти и годни за консумация калций и др. Не са полезни без правилната информация за костите. Доказателство: колоездачите, които се движат много, имат остеопороза. За възрастните хора Power Plate е единственият начин да се изгради отново костна плътност.
Фитнесът се бори с целулита
Целулитът е киселини, отложени в съединителната тъкан на жените. Надутите мастни клетки се виждат отвън като вдлъбнатини. Много фитнес увеличава отделянето на млечни киселини и изостря проблема, особено в случая на генетични жени от типа круша. Препоръка: приемайте редовно алкални минерали, алкални бани и Power Plate масажи поне два пъти седмично.
Трябва да упражнявате издръжливост, за да изгаряте мазнини
Човек трябва фундаментално да прави разлика между работа и стимулация. Работата е допълнителна консумация на калории чрез предимно физически упражнения с определена продължителност. Той променя скоростта на метаболизма в тялото и на базата само минимално и е много неефективен икономически.
Много по-добри са кратките анаболни (анаболни) тренировки, които увеличават стимула всеки път и предизвикват суперкомпенсация (възстановителни процеси с ефект на надграждане) зад тях. Тялото изгаря допълнителни калории в продължение на няколко дни чрез по-висока базална скорост на метаболизма (консумация на калории в покой в продължение на 24 часа).
Така че е възможно 10-минутна тренировка с Power Plate да изгаря повече калории след това 3 пъти по 1 час джогинг на седмица. Power Plate увеличава метаболизма до трайно по-висока консумация на калории.
Както всичко останало в тялото, сърдечно-съдовата система е само услуга за доставка на мускулите. Увеличаването на търсенето на кислород чрез изграждане на мускули индиректно увеличава сърдечно-съдовата система. Последните открития показват, че мускулът е и истинският лекар в тялото и реципрочно отговаря със здрави пратеници, които напр. Раковите клетки потискат холестерола и предотвратяват и лекуват диабет.
Интензивната тренировка на къси мускули индиректно подобрява сърдечно-съдовата ви система.
Много спортове за издръжливост са здравословни
Никой бозайник не остава здрав, ако трябва да бяга (бяга) или да се бие отново и отново с часове. Тези натоварвания с висока интензивност буквално тровят тялото с крайни метаболитни продукти като Лактат (млечна киселина). Този оксидативен стрес също е вреден като тютюнопушенето и т.н. С течение на времето първоначалната болка е все по-маскирана от ендорфиновите хормони (собственият морфин на тялото) и предизвиква пристрастяване към тези чувства на щастие, между другото, същия ефект като многократното потупване по време на секс игри.
Както винаги, много мениджъри не умират поради маратони по време на стреса, а само няколко дни по-късно, така че за съжаление това рядко се оповестява публично. Всички животни се движат бавно и малко, но те винаги дават пълна газ за кратко време.
Всички стават по-слаби и по-малки с възрастта
В прекрасния външен свят всичко става по-голямо, по-силно и по-мускулесто до смърт. Всяко дърво на всяко животно продължава да расте след полова зрялост, защо?
Вълшебната дума е анаболни стимули (освобождаващи хормони за изграждане на клетки), които са по-добри от катаболните (разграждаща система).
Тъй като не можете лесно да повлияете на другите фактори като генетиката и околната среда, вие се концентрирате върху отделянето на анаболни хормони. Най-осъществимото и бързо решение все още са интензивните приложения на Power Plate на правилните интервали с голямо предварително натоварване.