Power Plate - жизнената фитнес тренировка • Списание; Спортол Ма
Krisztini имаше силни предразсъдъци относно тренировките на Power Plate, но реши да опита тази все по-популярна форма на обучение. Доказали ли сте скептицизъм или тази форма на движение е ефективна? - Той разказва за своите преживявания.
Първата ми тренировка на Power Plate - динамичен старт
Разбрах ... колкото и да имах резерви относно „вибриращата стойка“, оставих настрана всичките си предразсъдъци и стартирах за първи път в студиото за движение PULSE Power Plate на Fehérvári út. По принцип ходя във фитнеса най-вече след работа, където завършвам промяната със спокойно, малко влачещо чувство „да започнем с това добре“.
Тук обаче, когато влязох на вратата, динамичното, изчислено темпо беше това, което характеризираше атмосферата. По време на резервацията ми беше напомнено за това в богат и кратък имейл: „Ако има закъснение повече от 10 минути, няма да можем да започнем тренировка ” Бенс, личният треньор на деня (който между другото помага на дамите и господата, които идват един след друг с незамръзваща усмивка и доброта), първо показа как машината влияе на ставите и мускулите и ние покрихме здраве и фитнес в детайли. Внимателен и успокояващ. Излишно е да казвам, че е забранено с различни медицински съвети и бременност, но вече можете да тренирате на машини Power Plate 6-12 седмици след раждането. Или дами! Можете също така да влезете в тези определени дни, защото упражненията могат да бъдат гъвкаво оформени и няма друг неприятен ефект от тази форма на обучение.
Изпотяващи вибрации
Качих се в самолета, дойде загрявката, след което си помислих, че мога да открия слаби капки пот на челото си. Тя беше изненадана. Тогава нямаше почивка, бяха дошли упражненията, които бяха доста сложни и не можах да кажа на нито един от тях, че се фокусира изключително върху една област. Това, за което първо отбелязах, беше да следвам инструкциите на треньора по всякакъв начин, защото ако не се следвам правилно, интензивността е различна и между другото вибрацията в главата ви свършва вместо мускулите. знаете ли, като когато заспахте в добрия стар автобус на Икар и бутилката подпря главата ви ... така.на. Дръжте се за това, от което имате нужда.