Селена Гомес Нейната рутина да има тяло на R; ве

селена

Добави към любими Hahn Lionel/ABACA

Последен април, Селена Гомез отиде в Мексико за почивката си. Като всяка уважаваща себе си звезда, тя също се снима от папараците.

Проблемът е, че хубавата певица получи много критики за тези снимки, от хора, които смятаха, че е „дебела“.

За да отговоря на това засрамване на тялото, Селена публикува снимка на себе си в модерен бански, като надписът просто „Обичам да съм доволен от себе си“. Какво да отговорим на хейтърите, като кажа, че тя се чувства добре за себе си и тялото си.

Днес Селена се е променила много. Въпреки че все още не й пука за критиците, красавицата се появи много по-стройна и мускулеста на сцените на световното си турне „Revival“.

Новото й тяло е резултат от цяла година, прекарана в работа с треньора Ейми Рософ Дейвис. Последното не само я постави в спорта, но и я промени лош начин на живот, особено по отношение на храненето.

От миналата пролет Селена тренира с Ейми три до пет дни в седмицата. Два месеца преди да започне турнето си, темпото се засили: минимум два часа дневно обучение. И на всичкото отгоре Селена осигури и репетиции за шоуто си.

Нейният треньор Ейми предлага уелнес рутина, която Селена Гомез последвано по време на трансформацията му:

  • Тя не се претегля

„Не вярвам в привличането и силата на мащаба. Напротив, намирам го за доста нездравословен. Работя всеки ден със Селена, близки сме, мога да разбера кога тялото й се развива и променя ”, обяснява Ейми.

Тя добавя, че ясно вижда разлика от миналата година и хората също я забелязват. „В крайна сметка тялото, което се храни добре и тренира редовно, е здраво тяло. И това показва ", добавя тя.

  • Тя не се лишава

В храната не трябва да има нищо забранено, но може да има по-добър избор. Трябва да ядете всичко, без злоупотреба. „Не мисля, че да отида без не е добра идея. Вярвам в умереността. Животът е твърде кратък, за да не се наслаждаваме на ползите от храната “, признава Ейми. Следователно можем да отслабнем без диета !

  • Тя замени бързото хранене с пресни продукти

Селена обожава нездравословната храна, особено Tex Mex. „Не мога да я обвинявам, че е от Тексас, но се опитвам да огранича щетите. По-добре да се съсредоточите върху пресни продукти, отколкото готови ястия “, обяснява Ейми.