Power Plate изгражда мускули без усилия! Вилица и бикини

вилица

Как работи Power plate ?

Силовата плоча се материализира под формата на вибрираща плоча. След като работи, той вибрира и ускорява непрекъснато. Те карат мускулите да се свиват рефлекторно.

В зависимост от позицията, заета от потребителя, той може да упражнява различни мускулни групи: ръце, бедра, крака, седалищни мускули или дори коремни мускули.

Отбележи, чеИнтензивността на вибрациите може да се регулира според употребата.

Съвет на треньора

Специалистите препоръчват при всяко упражнение позата да се запазва между 30 и 45 секунди максимум. След това можете да преминете към друга позиция. За да постигнете поставените цели, всяка сесия трябва да продължи средно 30 минути и трябва да планирате поне две сесии на седмица. Резултатите започват да се виждат след десет сесии.

По време на тренировките на Power Plate мускулите функционират в своя пик. С „класическите“ упражнения те използват по-малко от 50% от капацитета си. С вибриращата плоча те се използват почти 100%.