Power Nap Наистина ли дременето е здравословно?

Мнозина се кълнат в силна дрямка, но наистина ли е кратка дрямка здравословна?

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

Наистина ли силовата дрямка е толкова здравословна, колкото се твърди? Дрямката ви дава нова, ценна сила след кратко време. Но как това се отразява на околната среда и здравето ни?

Какво е мощна дрямка?

Силовата дрямка е, казано съвсем просто, нещо като дрямка. Терминът идва от английски и означава „power nap“. Това трябва да послужи за започване на следобед с нова енергия и за попълване на запасите от енергия.

Защо енергийната дрямка е толкова здравословна?

Правилното прилагане на енергийна дрямка има много ползи за здравето. С 20-30-минутна дрямка, Концентрация и изпълнение може да се увеличи значително. освен това намалява риска за Сърдечно-съдови заболявания, както показва изследването на учените от Харвардското училище за обществено здраве. Освен това може Противодействат на лошото настроение, стреса и признаците на изтощение, което има също толкова положителен ефект върху околната среда. Силовата дрямка работи и когато отслабнете. Почивали хора по-малко апетит върху мазни продукти и използвайте леки храни.

За какво трябва да внимавам с мощна дрямка?

Няма какво много да се разгледа, но има няколко Съвети и трикове.

Не спи много дълго: В идеалния случай това са 20 до 30 минути, в противен случай настъпва фазата на дълбок сън, която трябва да се избягва
Заспиване бързопостигане: Препоръчваме удобно легло, затъмнена стая и правилната стайна температура (15-20 ° C).
Създайте тъмнина: Маска за сън може да има същия ефект.

По този начин енергийната дрямка се извършва бързо и без големи усилия и допринася за благосъстоянието.

Източник:

от редакционния екип на PraxisVITA

за нас
субекти
Експертен консултативен съвет
Условия за ползване
поверителност
Натиснете
Медийни данни
Контакт
отпечатък

PraxisVITA е онлайн здравен портал, управляван от журналисти и специалисти за всеки, който се интересува от здраве. Ние подготвяме всички важни теми, свързани със здравето, симптомите и заболяванията, независимо и изчерпателно - обяснени по лесен и разбираем начин, актуални и информативни. Освен това предлагаме обширни специални теми, видеоклипове, подкасти и самотестове. Ние докладваме в ежедневни новини, репортажи, интервюта и коментари по всички свързани със здравето теми - от спорта и здравословното хранене до грижите и семейството.

Всяка информация за PraxisVITA е само за медицинска информация и по никакъв начин не замества посещението на лекар или професионалното лечение от лицензиран лекар. По същия начин съдържанието, публикувано на PraxisVITA, не трябва да се използва за независима диагностика или самолечение.