По-висок растеж и начини за отслабване в Харисбърг
Споделете във Facebook Начин за по-висок растеж и отслабване. Съдържанието, създадено самостоятелно, е защитено с авторски права от Eszter Laczkovich. Автор: Естер Лацкович - 25 февруари - За ефективно отслабване и развитие на мускулите трябва да знаем повече за функционирането на нашето тяло, по-точно какво определя неговите енергийни нужди и как можем да повлияем на това в разумни рамки.
Устойчивата загуба на тегло е възможна само с правилното метаболитно ускорение и правилна чувствителност към лептин, от които само тя може да се счита за полезна за отслабване, което трайно увеличава активността на щитовидната жлеза, което за съжаление се пренебрегва от повечето препоръки за отслабване. Някои хора го правят зависим от зависимия от теглото прием на калории, необходим за поддържане на теглото. Според тази интерпретация, ако някой набере мускул, докато освобождава мазнини и теглото му не се променя, метаболизмът му се ускорява, когато всъщност се увеличават само енергийните му нужди, тъй като мускулите изискват повече енергия.
- Ágnes Csuth, семеен лекар Правилно функциониращият метаболизъм осигурява на всички клетки на тялото всичко необходимо, изхвърля отпадъчните продукти от тялото, бавно, но сигурно намалява излишните килограми и оставя чувство на лекота зад себе си.
- Някои хора го правят, защото искат да отслабнат, други искат да подобрят здравето си, но има и доста хора, които го възприемат като част от здравословния начин на живот, за да постим понякога.
- Kfan отслабване
- Добре е, ако искате да възвърнете конкурентното си тегло.
Има такива, които го правят зависим само от скоростта на храносмилането, макар че това може да бъде бърз метаболизъм за някой, който има по-малко изпражнения и обратно. Скоростта на метаболизма може да бъде по-добре дефинирана чрез използване на енергийната потребност на килограм чиста мускулна маса в покой вместо предишната.
Периодичното гладуване би било ключът към успешното отслабване?
Ако човек натрупа мускули и само увеличи пропорционално дневния калориен прием, скоростта на метаболизъм в този смисъл все още не се увеличава. Тази скорост на метаболизма се влияе от нивата на свободните хормони Т3 и Т4. Под въздействието на активни хормони на щитовидната жлеза тялото произвежда повече протеини и увеличава количеството кислород, използван в клетките. Производството на протеини е от решаващо значение за изграждането и регенерацията на мускулите. Възстановяването след нараняване, по-висок растеж и загуба на тегло време за зарастване на рани е издайническо по отношение на скоростта на метаболизма.
Тоене и ефективни диети
В случай на една и съща травма на двама души, метаболизмът в този смисъл обикновено е по-бърз за човека, който лекува по-бързо и за този, който е мускулиран по-бързо в една и съща тренировка. Излишното усвояване на кислород се наблюдава дори без лабораторни изследвания, а именно при телесна температура. С увеличаването на нуждата от кислород се повишава телесната температура. Двама здрави хора с еднаква мускулна маса имат по-бърз метаболизъм, който използва повече енергия в покой и обикновено има по-висока температура в сърцевината.
Метаболизъм? Ние всъщност сме?
Mj: Очевидно необходимостта от кислород се увеличава във връзка с упражненията, така че си струва да наблюдавате реалната скорост на метаболизма само в покой. Телесната температура също може да се повиши при някои заболявания, като в този случай само измерването на нивата на активни и обратни хормони на щитовидната жлеза може да помогне.
В останалата част на статията мисля за тази интерпретация, когато споменавам скоростта на метаболизма. В зависимост от индивида, безплатният T3 fT3 се счита за идеален за отслабване и изграждане на мускули в горната пета и четвърт от референтния диапазон при лабораторни тестове, а в горната трета няма хипотиреоидизъм. Ако свободният T4 е повече от половината от референтния диапазон, вече има достатъчно суровина за производството на свободния T3. Ситуацията се усложнява и от rT3, т.е. обратното ниво на Т3, този хормон се конкурира с fT3 за свободните рецептори, но не ги активира.