Повишете самочувствието си с положителни утвърждения Жена
В последните броеве говорихме за недоверие в себе си, опитвайки се да видим кои са факторите, които го причиняват и да намерим решения, за да се отървем от него. За разлика от това, самочувствието означава да обичаш себе си и да имаш добро мнение за себе си.
Ниската самооценка често е резултат от негативни послания, които се поглъщат от подсъзнанието, а хората, които не им вярват, се смятат за неспособни. Психолозите вярват, че за да започнете да виждате себе си по различен начин, трябва да промените начина си на мислене. По този начин, вместо да повтаряте ежедневно колко сте тромави или забравящи, по-добре започнете деня си с положително твърдение за себе си или способностите си. Причината да използвате тези твърдения е да възвърнете самочувствието си и да прогоните негативните мисли през деня. Вземете под внимание идеите по-долу, които ще ви помогнат да давате на ума си само положителни мисли.
Използвайте настоящето времеnt, не бъдещето. Не казвайте: „Ще се науча да се обичам един ден“, защото не споменавате кога ще дойде този ден. Вместо това можете да кажете: „Избирам да обичам себе си“. Това твърдение прави две неща: дава ви повече сила, когато използвате думата „изберете“ и се отнася към текущия момент.
Вярвайте в твърденията, които правите. Ако кажете: „Аз съм прекрасен човек, който може да даде много на целия свят“, може да не повярвате на тези думи и вашето подсъзнание да не ги приеме. По този начин във вашите изявления е добре да се съсредоточите върху процеса, а не върху резултата: „Уча се да приемам своята уникалност и да я споделям с други с увереност“.
Когато казвате изказванията си, с гласа или в съзнанието си, фокусирайте се върху тона които използвате. Не ги казвайте без емоции, сякаш четете новините във вестника. Вашето подсъзнание ще получи емоциите, които изпитвате и едва след това думите, които казвате.
След като направите изявленията, които ще ви помогнат да възвърнете самочувствието си, опитайте се да ги повтаряте няколко пъти на ден. По-специално, повторете тези твърдения когато трябва да се справите с негативни мисли за себе си. Можете да ги напишете, можете да държите бележка с вашите изявления в джоба си, в чантата си, можете да ги залепите на огледалото или на компютъра - навсякъде, където ги виждате няколко пъти на ден.
Бъди търпелив, защото отнема време да се заменят старите и отрицателните съобщения с положителни. Ще минат седмици или дори месеци, преди да забележите видима разлика в това как се чувствате. Трябва да бъдете упорити, защото промяната ще става на етапи.
Популярни положителни изявления:
* Сигурен съм в себе си.
* Обичам себе си такъв, какъвто съм.
* Успешен съм във всичко, което правя.
* Възможностите ми са неограничени.
* Свободен съм да бъда себе си.
* Отговарям само за собственото си отношение.
* Мога да правя каквото се сетя.
* Никое предизвикателство не е твърде голямо.