Повишете изгарянето на мазнини с L-карнитин, ето как работи!
The Повишете изгарянето на мазнини с L-карнитин става все по-популярен, тъй като много потребители съобщават за успех при отслабване с L-карнитин и в същото време много изследвания са изследвали изгарянето на мазнините на L-карнитин. Следователно L-карнитинът вече е известен не само като изгаряне на мазнини за спортисти, но и за всички, които искат да отслабнат без йо-йо ефекта. Но какво всъщност е L-карнитинът?
Използва се отчасти като витаминоид, отчасти като аминокиселина и е най-известен с диетичната програма на Марк Уорнеке. За да се разгради мазнината, първо трябва да се разгради до глицерин и мастни киселини. След това мастните киселини се транспортират до клетките чрез кръвния поток. Тук те сега трябва да бъдат включени в така наречените митохондрии. Те могат да бъдат описани като „електроцентрали“ вътре в клетките, така че мастните киселини се метаболизират тук и в крайна сметка са на разположение на тялото като енергия.
Това е химично съединение, изградено от двете аминокиселини метионин и лизин. Човешкият организъм може по принцип да произвежда тези молекули карнитин в малки количества. Допринасящите вещества желязо, витамините С и В6 обаче са от съществено значение за това. L-карнитинът може да се произвежда и индустриално и след това се предлага като хранителна добавка. Предлага се под формата на прах и капсули, както и в течност. Той обаче се усвоява главно чрез ежедневната диета. Той се съдържа главно в червеното месо, докато плодовете и зеленчуците имат малко или никакъв L-карнитин.
Дефицитът на L-карнитин по-често от очакваното
Поради това вегетарианците често са едно Недостатъчно предлагане засегнати. Същото се отнася и за хора, които са физически особено заети или отслабват. Особено при радикална диета тялото не получава достатъчно L-карнитин, нито може да го произвежда сам - защото за това липсват желязо и витамини. Изследванията също така показват, че затлъстяването често се свързва с дефицит. Здравият човек обаче винаги трябва да има около 20 до 25 грама в тялото, за да може да осъществява метаболизма на мазнините.
В допълнение към медицинско посочена необходимост, спортистите и хората, които искат да отслабнат, приемат подходящи продукти. L-карнитинът не е вълшебен куршум, чиято само консумация е достатъчна за отслабване. Дори при L-карнитин отслабването без упражнения е възможно само в ограничена степен. Това обаче проправя пътя за отслабване и упражнения по-ефективно в бъдеще. Приемайки го, магазините се запълват, така да се каже, така че да се изгори максималното количество мазнини.
В допълнение към Прием на L-карнитин така че в идеалния случай трябва да има минимум движение Спорт да се кара. Най-добрият ефект на L-карнитин трябва да се постигне с постоянен дневен прием и - допълнително при по-големи натоварвания - с допълнителен прием около един до два часа преди тренировка.
Ефективно отслабване с L-карнитин
Ако искате да отслабнете ефективно с L-карнитин, трябва да имате предвид следните точки:
- качество: Използвайте само продукти с L-карнитин с висока чистота (Carnipure®).
- дозировка: Рецептите от 1000 mg L-карнитин на ден имат най-добър ефект върху изгарянето на мазнините.
- Комбинирайте L-карнитин с витамини: Има доказателства, че комбинацията с калций и витамини увеличава ефекта на изгаряне на мазнините. Най-малкото допълнителни витамини са силно препоръчителни по време на диета.
- Вземете постоянно и упражнявайте достатъчно всеки ден.
По-специално при L-карнитина има ясни разлики в качеството на суровините и състава в хранителните добавки и диетичните продукти. Азиатските качества на суровините на L-карнитин отчасти все още съдържат следи от вредната дясна форма „R-карнитин“ и се използват главно в по-евтини продукти. Най-доброто качество на суровината се получава от продукти, които Carnipure® да обработва. Това е L-карнитин с висока чистота, произведен от швейцарската компания Lonza, използвайки специален процес на ферментация.