Повишени липиди в кръвта Профилактика чрез добро хранене
Честите причини за повишени нива на липидите в кръвта са лошите хранителни навици и нездравословният начин на живот. Ако промените това, нивата на липидите в кръвта обикновено също бързо падат до нормалното ниво.
Повишени нива на липидите в кръвта - по този начин можете да го предотвратите!
Трябва да отидете на Профилактика, избягване на особено богати на мазнини и калории храни и алкохол. Например препоръчва се средиземноморска диета с много пресни плодове, зеленчуци и риба. 30 до 50 процента от нарушенията на липидния метаболизъм могат да бъдат лекувани успешно с промяна в диетата - без никакви лекарства.
Много упражнения и физически тренировки също допринасят значително за понижаване на повишените липиди в кръвта или да не го оставя да възникне на първо място. Затлъстяването, заседналият начин на живот и високото кръвно налягане са рискови фактори за повишени нива на липидите в кръвта. Препоръчваме 30 минути спорт за издръжливост като джогинг, плуване или колоездене три пъти седмично.
Ако такива спортове не са възможни, също са подходящи ходене, туризъм или ежедневни бързи разходки. Достатъчните упражнения не само понижават повишените нива на липидите в кръвта, но също така има положителен ефект върху цялата ви сърдечно-съдова система.