Не бива да липсва в диетата на жените!

Вторник, 21 януари 2014 г., 13:39 Източник: REALITATEA.NET

липсва

Хранителните нужди на жените са различни от тези на мъжете. Ето списък на някои храни, които могат да ви помогнат да се храните добре, да сте енергични, но и фокусирани върху ежедневните си дейности.

Храни, богати на фолиева киселина или витамин В9 (леща, спанак, салата, авокадо, боб, портокали или броколи)

Често се казва, че бременните жени са тези, които ще се нуждаят от големи количества храни, които съдържат фолиева киселина. Но всяка жена трябва да го консумира, независимо дали е бременна или не. Фолирането е необходимо за производството на червени кръвни клетки. Когато тялото има достатъчно фолиева киселина, то е в състояние да се бори с раковите клетки. Според медицински изследвания те също помагат за намаляване на риска от развитие на деменция или депресия, но също така и при леченията, предписани от лекарите за сърдечни заболявания.