Повишена консумация на калории поради повишена термогенеза N
Ако се занимавате с темата за загубата на мазнини, консумацията на калории и т.н., рано или късно ще срещнете термина „термогенеза“. Но какво точно представлява термогенезата?
Какво е термогенеза?
По време на термогенезата метаболитните процеси произвеждат топлина в тялото. В превод термогенезата означава "създаване на топлина". Това помага на тялото да върви с пълна газ при изгаряне на мазнини и да изгаря повече килокалории. За да функционира правилно, тялото ни се нуждае от енергия - по-малко, когато е в покой, повече когато е активно. По време на термогенезата излишната енергия се изгаря и отделя като топлина. Това от своя страна ускорява метаболизма, което може да „прибърза“ до загуба на мазнини.
Нашият метаболизъм е добър приятел на нашата фигура, защото: Добрият метаболизъм изгаря много калории и мазнини. Фактори като възраст и заседнал начин на живот могат да понижат нивото ви на термогенеза. Така че, ако естествено увеличите термогенезата, можете да регулирате теглото и да подобрите енергийните нива. Има три вида термогенеза: индуцирана от работа, диета (също след хранене) и терморегулация.
Терморегулацията не може да се контролира от хората. Тялото има автоматизми/физиологични процеси, които регулират вътрешната температура. Най-известният автоматизъм трепери: тук треперенето в крайна сметка е неволно, бързо свиване на мускулите. Това свиване в мускулите създава топлина, която след това се освобождава в тялото, за да регулира температурата.