Повишен холестерол, хипертония, артрит и други проблеми Ето какво да ядете в зависимост от това
Що се отнася до отслабването, ние знаем какви храни да избягваме и какво да сложим в чинията си. Но ако имаме здравословен проблем, бързо тичаме до аптеката, вместо да използваме хранителните свойства на храната. Това, което ядем обаче, може да окаже голямо влияние върху организма.
Плодовете и зеленчуците са най-мощните лекарства, които имате под ръка - ето как да ги използвате, за да „оправите“ здравословните си проблеми:
Здравен проблем: висок холестерол
Решението: Яжте авокадо всеки ден.
Авокадото е един от най-добрите източници на здравословни мазнини. Съдържа олеинова киселина, която помага за намаляване на нивата на холестерола и насърчава усвояването на хранителни вещества от храната, което означава, че всяка храна, ядена с този плод, става по-здравословна. Диетолозите го нарекоха „перфектният плод“: може да се яде по всяко време на деня, пълен е с витамини и фибри, а в дългосрочен план допринася за поддържане на здравето, красотата и фигурата. Освен това помага и за отслабване, тъй като добрите мазнини поддържат нивата на инсулин постоянни и ви помагат да изгаряте нездравословни в тялото.
Медицински проблем: артрит
Решението: Яжте порция мазна риба на седмица
Ревматоидният артрит или ревматизмът е изключително неприятно заболяване, но може да бъде предотвратено с правилната диета. За да намалите риска от страдание от този проблем с 52% в напреднала възраст, специалистите по хранене твърдят, че е достатъчно да ядете мазна риба, богата на Омега 3, всяка седмица.
Медицински проблем: Хипертония
Решението: Сок от цвекло
Чаша сок от цвекло на ден не само ви зарежда с витамини, цинк, минерали и витамин В6, но също така ви помага да подобрите здравето на сърцето си. Високото ниво на нитрати, които съдържа цвеклото, помага за отпускане и разширяване на кръвоносните съдове, което понижава кръвното налягане. Бадемите също са полезни при този проблем: те съдържат здравословни мазнини, които намаляват риска от сърдечни заболявания.
НА PRO TV PLUS МОЖЕТЕ ДА ВИДИТЕ СПОДЕЛЯНЕ НА ЧАСТИ:
С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.
Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.