Повишаване на теглото по време на коронавирус От тази стойност става критично
Наддаване на тегло: От тази стойност става критично
04.11.2020, 12:29 ч. | dpa
Повишаване на теглото: Продажбата на сладкарски изделия се е увеличила по време на кризата в Корона. (Източник: Patrick Pleul/dpa)
Много повече свободно време на екрани, повече килограми върху ребрата и заседнал начин на живот: мерките за борба с разпространението на короната са придружени от рискови промени в поведението. Степента вече е ужасяваща на някои места.
Престой, ограничаване на контактите, работа от вкъщи - мерките срещу прекалено бързото разпространение на короната вече оставят ясни следи върху населението.
В резултат на това 38 процента от възрастните в Германия спортуват по-малко, а 19 процента вече са напълняли в резултат на променените си навици. Това беше резултат от проучване на института за изследване на общественото мнение YouGov от името на Германската агенция за печата (dpa). Следователно само дванадесет процента от анкетираните са в движение повече от преди, осем процента са отслабнали поради коронарните мерки.
Тези протеинови храни ви помагат да отслабнете
Пуешки гърди: Месото от птиче месо е с ниско съдържание на мазнини и е много подходящо за отслабване. 100 грама съдържат около 23 грама протеин. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)
Филе от риба тон: Рибата съдържа не само незаменими мастни киселини, но и много протеини (23 грама на 100 грама). (Източник: Thinkstock от Getty-Images)
Тиквени семки: Тиквените семки са идеални за задоволяване на малкия апетит между тях. Освен това те съдържат почти 24 грама протеин на 100 грама. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)
Фъстъци: Този растителен източник на протеин съдържа 26 грама протеин на 100 грама. Най-добре е да използвате непечени и несолени фъстъци или фъстъчено масло. (Източник: Mindstyle/Getty Images)
Сирене Harzer: Деликатесът със сирене съдържа малко мазнини, но 30 грама протеин на 100 грама. (Източник: Santje09/Getty Images)
Serrano: Изсушената на въздух шунка от Испания съдържа 30 грама протеин на 100 грама. (Източник: Eugenia Lucasenco/Getty Images)
Телешко филе: 100 грама телешко филе съдържа почти 26 грама протеин. Телешко месо - сушено говеждо месо - е истински източник на протеин при 55 грама на 100 грама. (Източник: AlexRaths/Getty Images)
Конопени семена: Семената осигуряват 37 грама протеин на 100 грама - те не са опияняващи. Белените семена се предлагат в аптеките. (Източник: yavdat/Getty Images)
Соеви продукти: Соевите люспи са особено богати на протеини (40,6 грама на 100 грама). Те са възможна алтернатива на овесените ядки. (Източник: Studio Doros/Getty Images)
Пармезан: Твърдото сирене съдържа 38 грама протеин на 100 грама. (Източник: photooiasson/Getty Images)
Наддаване на тегло: От тази стойност става критично
Експертите предупреждават спешно за възможните последици от напълняването и липсата на упражнения в рамките на ограничената подвижност. "Липсата на упражнения не само благоприятства развитието на затлъстяване, но също така намалява физическата форма, координацията и мобилността", каза Хайдрун Тайс, ръководител на Федералния център за здравно образование (BZgA). "Освен това психиката страда от липса на упражнения."
Ако границата за индекс на телесна маса над 25 е надвишена, колкото по-висок е процентът на телесните мазнини, толкова по-голям е рискът от заболявания като диабет тип 2, сърдечно-съдови или ставни заболявания. "Колкото по-възрастен е човек, толкова по-трудно става да отслабнете в средносрочен план."
Хипата с ниско съдържание на въглехидрати намалява
Но има и положителни последици: От Corona в много семейства има повече време за здравословни ястия. А някои хора преоткриват собствената си кухня, когато ресторантите са затворени. Хлябът се пече у дома, а рецептите от Интернет процъфтяват. В проучването само 13 процента от възрастните заявяват, че се хранят по-малко здравословно. В замяна дванадесет процента заявиха, че се хранят по-здравословно след кризата с Корона.
„Може би някои хора сега ще открият хоби готвача в себе си и ще изпробват нещо“, казва диетологът Уве Ноп. Друг аспект е, че явленията като нисковъглехидратния шум намаляват. "Всички тези здравословни гурута и диетичните глупости - това е чисто явление." По време на кризата германците купуват тестени изделия и брашно.
Продажбите на сладкарски изделия се увеличиха
Фактът, че хората ядат и хапят повече от обикновено, например, защото хладилникът е недалеч от домашния офис, едва ли играе роля, поне според респондентите на YouGov. Само 15 процента заявяват, че количеството им храна се е увеличило, единадесет процента дори предполагат, че ще ядат по-малко като цяло след блокирането на короната. Възможно е обаче да има малко погрешна преценка: Според международната асоциация за търговия на сладкарски изделия продажбата на сладкарски изделия се е увеличила по време на кризата в Корона и през март е регистрирано двуцифрено увеличение.
За много хора продължителността на разговорите с приятели или роднини, които често се провеждаха при посещения и други срещи преди началото на мерките, значително е намаляла. Почти една трета от анкетираните (31 процента) казват, че сега прекарват по-малко време - по телефона или с видео разговори - за такива разговори.
- Много помага много:Трябва да ядете тези храни по-често
- Нискокалорични рецепти:Живейте по-здравословно с тези хранителни съвети
- Експертите препоръчват:Тези съвети ще ви помогнат да отслабнете по корем
Почти една четвърт (23 процента) обаче смятат, че сега ще говорят с приятели и роднини като цяло. Използването на електронни устройства се промени драстично. 39 процента от анкетираните заявяват, че прекарват повече свободно време с телевизия, компютър, лаптоп, игрова конзола, смартфон и други подобни. Само четири процента по-малко седят пред екрана след Corona.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.