Движение и масаж на стъпалото и подбедрицата
Често е твърде късно да осъзнаем колко важно би било да „поддържаме“ стъпалото. За щастие оплакванията - включително болка и умора поради стегнати мускули, разширени вени, отоци, тендинит, гъбички - могат да бъдат ефективно облекчени с масаж с етерично масло.
Разтягане на прасеца
- Попитайте лекувания човек, да плъзнете малко по-надолу по масажната маса, така че кракът ви да виси надолу. Внимателно изпънете една от подметките назад. В резултат на това бицепсният сфинктер се разтяга и напрежението в прасеца се освобождава. Повторете и с другия крак.
- Свийте крака в коленете, след това натиснете подметката, за да разтегнете силните поддържащи мускули в крака. Повторете и от другата страна. Това упражнение за разтягане помага да се поддържа мускулната гъвкавост.
Дозировка
Когато използвате етерични масла, независимо дали са единични или многократни, разтворете максимум десет капки в двадесет до тридесет мл носител.
Напрежение на краката и краката
Масажът винаги се прави в посока към сърцето, за да се стимулира притока на кръв обратно. Използваме етерични масла от черен пипер, лайка, джинджифил, мащерка, лавандула, розмарин и майорана, за които е известно, че имат аналгетични ефекти. Направете масажна смес или сложете няколко капки във водата за баня.
Лимфедем
Запушването на лимфните пътища води до подуване на краката, глезените и подбедриците. Лимфната циркулация може да бъде стимулирана с етерични масла от кипарис и хвойна, докато грейпфрут, лайм, портокал, мента и розмарин намаляват отока. Можете също така да използвате лимфен масаж и студен компрес с етерично масло.
Възпаление на ахилесовото сухожилие
Болезненото възпаление на ахилесовото сухожилие може да бъде причинено от преумора (като продължително ходене) или дори гъши крак. При остра форма нанесете лед или студен компрес, за да намалите отока, след което масажирайте болното място с етерично масло от лайка и лавандула.