Повишаване на теглото по време на диета

случвало ли се е някому да напълнее, докато е на диета без никакви отклонения ?
Започнах диетата си, ребалансирайки храната на 12 август, така че малко повече от месец. Отслабнах с 10 кг за 1 месец (имам много килограми, за да отслабна, не се гладувам). Претеглям се веднъж седмично и в петък, изненада, наддадох (700 грама - 1 килограм), докато не съм промених диетата си, запазвам същото от самото начало. И освен това спортувам, никога преди не съм се занимавал. Правя 25-минутни кардио сесии, подобни на изграждането на мускули от същата верига, почти всеки ден го правех в допълнение, преди това претегляне. Никога не ми се е случвало да напълнявам по време на диета и стагнацията, която преживях, но само след 3 месеца. Какво да правя ? може ли да се вземе мускул? (това ми се струва наистина огромно .), не идва и "лошата" седмица, наистина не разбирам . това ме деморализира малко ... разбира се продължавам и не се обезсърчавам. но продължавам да се храня така, ако напълнея? не е много логично и мотивиращо.

---