Повишаване на теглото от супа диета
От около седмица съм на диета. Но различна диета. Просто се опитвам да ям супа през следващите 2 седмици. Това ще работи ли? В крайна сметка искам да сваля само 5 - 10 кг.
Сега е така, имам тегло 85 кг при височина 1,70 м. Но сега изведнъж е 88 кг! Не ядох нищо друго освен супа. Пиех само минерална вода и кафе.
Какъв е проблемът? Защо напълнявам, вместо да отслабвам? Възможно ли е да сте бременна? Ям предимно зеленчукови супи. От време на време супа от палачинки или супа с юфка. И така, какво не е наред?
» Череша от Малибу »Публикации: 173» Точки: -2.17 »
Това, което изпитвате в момента, е задържането на вода. Поне така винаги си го обяснявам, когато ядете много супа, теглото винаги се покачва първо. Веднага щом пикочният мехур се обади, той много бързо се връща надолу. Защото не забравяйте, че замествате нормалната диета, състояща се предимно от твърди компоненти, с такава, която е по-съставена от течни компоненти. Цялата вода трябва да отиде някъде. И можете да издържите и това. Уверете се, че имате възможно най-разнообразна супа, за да не ви омръзне. Опитайте се да избягвате крем супи и избирайте бистри супи и бульони. Депозитът също не трябва да е прекалено буен. Тогава нищо не бива да пречи на вашия план.
» Невелтие »Публикации: 90» Точки: 52.84 »
Хм- Не искам да ви разочаровам, но справяли ли сте се някога с тегло, хранене и други подобни? От други теми знам, че все още сте доста млади, но трябва да проучите малко. 5-10 кг не са само малко, това е много. Загубата на това за две седмици е утопична и напълно нереална. Освен това, крайно нездравословно. И така, първият ми съвет: Разберете повече, преди да започнете някакви безсмислени действия.
С двуседмична супена диета постигате едно нещо: дефицит. Тялото се нуждае от определени вещества, за да може да работи добре и това включва твърда храна, фибри и др. Pp. Ако сега ядете едностранна диета в продължение на две седмици, кантарът може леко да се промени, но ако се върнете към нормална диета и трябва да го направите в даден момент, тогава се получава известният йо-йо ефект и тежите дори повече от преди.
Нямам представа защо толкова много хора винаги мислят, че подобни едностранчиви и напълно безсмислени диети носят най-големи резултати за възможно най-кратко време. Отслабването е дълъг процес и можете да очаквате няколко месеца за 10 кг. Здравословното отслабване протича бавно. И винаги в комбинация с дългосрочна промяна в диетата и много упражнения. Всичко друго е безсмислено, уврежда тялото и ви носи наддаване на тегло, вместо загуба в дългосрочен план. Затова направете някои изследвания, посетете диетолог, ако трябва, упражнявайте се и го приемайте бавно. Само така ще работи.
» steffi11191 »Мнения: 1276» Точки: -2,66 »
Приготвяте ли супите изцяло сами или купувате готови пакетчета супа? Разгледайте пакетите следващия път, когато пазарувате. Особено хранителната информация. В повечето случаи информацията за калориите също е на опаковката. И преди всичко трябва да търсите захар. В тези пакетни супи често има много от тях.
Ако сами приготвяте супите, трябва да сте сигурни, че използвате възможно най-малко мазнини. След това щях да направя супата от постно телешко или птиче месо. Разбира се, зеленчуковите супи биха били още по-добри. Не се нуждаете от допълнителни мазнини по време на подготовката. И не трябва да връзвате и супите. Затова яжте главно бистри супи. Зеленчуците са по-подходящи като вложка, отколкото палачинки или юфка. Можете също да нарежете вареното месо и да го изядете с него.
И рязката промяна в диетата също може първоначално да доведе до съхранение на мазнини. Ако досега тялото ви е познавало само много калории, може да се окаже, че сега започва да трупа резерви.
Като цяло, аз лично не мисля много за супата. С промяна в диетата на здравословна смесена диета, обикновено можете да постигнете повече. И лично за мен усилията просто биха били твърде големи или бързо биха станали твърде монотонни за мен.
Не знам другите ви хранителни навици. Почти всичките ви нишки звучат, или главно вашата тема е, че очевидно не сте доволни от която и да е част от тялото си. Може би първо трябва да поработите върху своя образ и самочувствие.
» Малка сестра »Мнения: 10484» Точки: 1.33 »
Супените диети са абсолютно нездравословни и много неподходящи за диети. Както мога да се съглася с предишните оратори, това не е мярка от 1-2 килограма, а 5-10, което е огромно. От какво тялото трябва да получава хранителните си вещества? Този тип диета е твърде едностранчива!
Когато спрете диетата си, ще напълнеете отново и в двата случая, тъй като тялото вече не трябва да поддържа дома си, тъй като не е получавало почти нищо по време на диетата. Това означава, че отново ще складирате мазнини и отново ще увеличите теглото си.
Рано или късно рецептата за успех ще бъде спортът и здравословното, балансирано хранене. Просто намалете малко дневния прием на храна и направете малко упражнения. След няколко дни вече ще забележите, че ще отслабнете от него. Въпреки че това отнема повече време от метода на супата, той е по-здравословен и по-ефективен за постоянно поддържане на теглото.
» NathKath88 »Публикации: 380» Точки: 1.20 »
Първо ще отговоря на въпроса ви: нормално е да можете да наддавате от супена диета. Но ако погледнете количеството енергия, което консумирате през деня, ще откриете, че едва ли сте спечелили повече от водата.
Супата често съдържа много сол и солта съхранява вода. Ако и вие пиете много вода, напълнявате. Или направете едновременно лечение с дехидратация, или пийте например. Мате чай. Както и да е, нещо, което се оттича.
В противен случай трябва да се занимавате по-малко с диетичните методи и да се съсредоточите върху храненето и упражненията. Вече мога да ви пророкувам, че ще донесете повече на кантара след вашата "диета". След „супената диета“ вероятно ще загубите само водата и в най-добрия случай ще бъдете с изходното си тегло, след това ще тежите по-бързо, защото сте консумирали по-малко калории навреме и всичко, което ядете повече сега, се съхранява добре и директно отгоре каца на ханша.
» winny2311 »Публикации: 14909» Точки за разговори: -0.33 »
Така че трябва да знаете себе си за бременността, дали това е възможно. Ако не сте сигурни, препоръчвам ви да направите тест за бременност. Тогава имате яснота.
Ако обаче се чудите дали сте бременна само от факта, че сте качили тези три килограма, мога да ви успокоя. Никой не наддава 10 килограма за този кратък период от време (1 седмица), докато е бременна. В началото на бременността наддавате много бавно. Правилното наддаване на тегло се случва едва към средата/края на бременността.
Причината да напълнеете може да се дължи на избора ви на супи. Единствената супа, която знам, че можете да отслабнете, е зелевата супа, която разбира се можете да си направите сами. Чанта или незабавна супа съдържа твърде много калории. Не можете да отнемете от това. По-вероятно е точно обратното. Дори бистрата супа с гъби няма да ви помогне много, ако искате да отслабнете.
Опитайте се да отслабнете, като си вземете рецепта за зелева супа. Ако трябва да се придържате по-дълго към тази диета (поради монотонността често не можете да виждате супата след няколко дни, камо ли да я помиришете или ядете), ще можете да намалите главата си.
Друг съвет: опитайте се да отслабвате бавно. Ако отслабнете много наведнъж, през повечето време това е просто вода, към която можете бързо да се върнете, когато отново се храните нормално. За разлика от това, можете да атакувате мастните натрупвания само след като сте отслабнали дълго време. Не трябва да сваляте повече от 1 до 1,5 килограма на седмица. Това би било реалистична цел! За да постигнете това, трябва да сте активни и в някаква форма на спорт. В идеалния случай със спорт за издръжливост, като например Плуване или колоездене.
» Нети »Публикации: 7658» Точки за разговори: 1.01 »
Супата не е автоматично нискокалорична, напротив! Освен това супата често съдържа големи количества сол, особено ако купувате готови супи, които просто трябва да бъдат разбъркани или загряти. И така, какви супи ядете? Домашно приготвено със свежи съставки и подправено с билки? Или просто си купите готови, които просто разбърквате или затопляте съответно?
Фактът, че тежите повече, може да се дължи на задържане на вода поради голямото количество сол в супите. Самата супа не е лоша, домашно приготвената зеленчукова супа е здравословна, с ниско съдържание на калории и пълнеж, но силно предполагам, че консумирате твърде много супи, които са твърде солени и евентуално дори овкусени с подобрители на вкуса.
Подобрители на вкуса се намират в готови продукти, често в супи, но много често и в подправки (ако глутаматът или натриевият глутамат са в списъка на съставките, са включени подобрители на вкуса). Освен всичко друго, нещата ви карат да ядете повече, отколкото сте искали. Между другото, дори и с чипове, това създава впечатлението, че шепа не е достатъчна и че спирате само когато чантата е празна. Абсолютно същото се случва и с супите, докато с домашна супа без подобрители на вкуса вероятно ще сте сити след една или две чинии, с супи с подобрители на вкуса ще се изкушите да продължите да ядете, докато супата се консумира напълно. Особено ако е предимно пикантно, но и доста течно и не много засищащо.
Така че по-скоро прекратете супата си, защото не правите на тялото си дългосрочни или краткосрочни услуги. От време на време супата е добре, а също и наистина добър обяд, но след това внимателно следете какво има в супата.
Бързото отслабване и без това не е възможно. Разбира се, катастрофалните диети ви носят относително бързо отслабване, но това, което губите там, не са мазнините, а само водата. Освен това, колкото по-бързо отслабвате, килограмите ще се възвърнат много бързо след това.
По-скоро се опитайте да промените диетата и упражненията си, за да подпомогнете загубата на тегло. Не е нужно да се потите с часове във фитнеса или да ходите на джогинг всяка сутрин. Но трябва да има движение. Изберете нещо, което ви харесва, като плуване или колоездене.
» Моргайн »Мнения: 2707» Точки: 10.81 »