Повишаване на якостта - продукти за по-голямо набиране на сила - наддаване на сила
В областта на културизма, интензивните тренировки бързо намаляват енергийните запаси. Бързата необходима енергия обикновено се изчерпва много бързо, резултатът е преждевременна загуба на сила.
Мускулите получават повече енергия чрез мощни и анаболни хранителни вещества, което е особено важно в областта на културизма. Колкото повече от тези хранителни вещества има, толкова повече мощност и помпи имате в силовите тренировки. Мускулите изглеждат още по-стегнати и напомпани след тренировка.
Повишаване на силата
Повишената сила е възможна само чрез подходящи мускулни тренировки. Дъмбелите и тежестите се използват най-вече за трениране на мускулни групи индивидуално и целенасочено.
Състезателите по вдигане на тежести и батериите са от групата на силовите спортисти, строго погледнато културистите не. Те нямат чисто увеличение на силата, но мускулната растеж като основна цел. Увеличаването на силата е само страничен ефект и не отговаря на действителната цел на културиста.
Колко важно е правилното хранене?
Балансираната и здравословна диета играе важна роля. Оптималното изграждане на мускули и повишаване на силата могат да бъдат постигнати само чрез правилно хранене. Тук протеините са особено важни.
Ако се обърне твърде малко или никакво внимание на протеините в диетата, мускулите не могат да бъдат снабдени с протеини, които са толкова важни за изграждането на мускулите след тренировка и няма да растат.
За това има хранителни добавки под формата на протеинови шейкове, амино шейкове, които снабдяват тялото с всички важни компоненти и хранителни вещества за оптимален мускулен растеж.