Повече там, отколкото е необходимо Диетични добавки за бременни жени Център за консултации на потребителите Баден-Вюртемберг
Гамата от хранителни добавки за бременни жени е огромна и варира от фолиева киселина и йодни добавки до специални продукти за бременност с витамини и минерали в различни състави до комбинирани продукти с омега-3 мастни киселини. Но от какво наистина се нуждаят бременните жени?
По принцип се препоръчва само добавянето на бременни жени Фолиева киселина (400 µg на ден) и Йод (100-150 µg на ден), защото адекватен прием чрез нормална диета тук едва ли е или не е възможен. Жените, които искат или биха могли да забременеят, трябва да започнат да приемат фолиева киселина 4 седмици преди да забременеят. Ако започнете само по-късно, препоръчителната доза е 800 µg (микрограма) фолиева киселина на ден - за предпочитане в консултация с вашия гинеколог.
Ако бъдещата майка има заболяване на щитовидната жлеза, подходящият прием на йод трябва да бъде определен от лекаря. Предлагат се и много препарати без добавен йод. Дали добавка с желязо е необходимо, трябва от лекуващия лекар индивидуално да се определи. Всички други витамини и минерали също могат да бъдат усвоени адекватно по време на бременност чрез балансирана и разнообразна диета с конвенционални храни.
Това важи и за Докозахексаенова киселина (DHA), което играе решаваща роля за развитието на мозъка, нервите и очите на плода през втората половина на бременността. Нуждата от 200 милиграма на ден може да бъде с едно или две рибни ястия седмично (общо около 200 g морски риби с високо съдържание на мазнини като сьомга, скумрия, херинга или сардина) се покриват добре. Ако обаче тази диетична препоръка не може да бъде приложена индивидуално, подходящи алтернативи трябва да бъдат обсъдени като част от консултация по хранене.
Проверка на пазара 2020
При пазарна проверка през 2020 г. консултантският център в Баден-Вюртемберг отново изследва състава и дозировката на различни продукти. Резултатът: Дори три години след последната проверка, производителите често продължават да следват грешния принцип „много помага много“. Само един продукт все още съдържа само фолиева киселина и йод, а съдържанието на йод все още е по-високо от препоръчаното. Всички други хранителни добавки имат поне един допълнителен витамин или минерал.
Тук ще намерите преглед на всички продукти, които сме тествали: Проверка на пазара "Хранителни добавки за бременни жени"
Онлайн семинар: Хранителни добавки за бременни жени
По принцип приемът на хранителни добавки винаги трябва да се обсъжда с лекаря и да се изясни за кои витамини и минерали е необходим допълнителен прием чрез хранителни добавки. По-специално скъпите комбинирани продукти често се рекламират агресивно в медицинските практики и аптеките. Консултантският център за потребителите препоръчва да не се оставяте да се притеснявате от това, а по-скоро да избирате препарати, базирани на нуждите (и евтини) с критичен поглед върху състава.
Производителите надхвърлят препоръките на специализираните дружества
За проверка на пазара консултантският център за потребителите разгледа общо 25 продукта. Само десет от тях отговарят на препоръките както за фолиева киселина, така и за йод, независимо от други добавки. За останалите лекарства препоръчителните нива на прием по-специално за фолиева киселина бяха значително надвишени.
Бяха изследвани същите хранителни добавки, както при пазарната проверка за 2017 г., също за да се получи общ преглед на развитието на пазара. Също така през 2017 г. няма добавка, която да съдържа само фолиева киселина и йод в препоръчаните количества. Препоръчителните количества фолиева киселина и йод са налични само в осем продукта.
Предлаганите хранителни добавки пренебрегват най-вече действителните нужди на бременните жени.
Повече витамини означават по-високи разходи
Разнообразието от добавки се отразява и в рекламата и цената на продуктите. Производителите често предлагат на бременни жени, че се нуждаят от много допълнителни хранителни вещества за себе си и детето си. Повишената нужда от енергия през втория или третия триместър на бременността основно означава, че бременните жени ядат повече храна. Това включва и по-голямо предлагане на витамини и минерали. Всъщност допълнителната нужда следователно може да бъде покрита от нормалната диета. По правило потребителите нямат допълнителна полза от добавките, а напротив: те обикновено плащат за ненужните допълнителни витамини.
Проверката на пазара през 2020 г. показва, че цената за продукти с повече съставки има тенденция да бъде по-висока. С огромния ценови диапазон на дневна доза - който варира между 3 цента и 1,92 евро - струва си да направите точно сравнение, като използвате пазарната проверка.
Пазарни проверки 2017 и 2014
Още през 2017 и 2014 г. центърът за консултации на потребителите в Баден-Вюртемберг регистрира в интернет търсене състава на хранителни добавки с фолиева киселина, 18 от които са специално за бременни жени. Посочените хранителни стойности бяха сравнени с настоящите препоръки на мрежата "Gesund ins Leben" и Германското общество по хранене (DGE) относно храненето по време на бременност. Освен това препоръчителните максимални количества за употребата на витамини и минерали в хранителните добавки на Федералния институт за оценка на риска (BfR) бяха включени в оценката.
Дори тогава нямаше нито един препарат, който нито да предозира, нито да доставя ненужни витамини и/или минерали. Много продукти за бременност също следват принципа „много помага много“, обикновено също и по отношение на цената.
Ценовият диапазон на продуктите, регистрирани при пазарните проверки през 2014 и 2017 г., беше огромен и варираше от 0,03 евро на дневна доза до 1,47 евро на дневна доза. Простите добавки с фолиева киселина, с или без добавен йод, бяха най-евтините. Продуктите с допълнителни витамини и минерали, които са специално рекламирани за бременни жени, обикновено са значително по-скъпи, особено продуктите с DHA.