Повече от забавление
Отслабнете, като се забавлявате!
Бягане, футбол, фитнес или „зверове“ - най-популярните спортове за румънците, които искат да излязат от рутината и да „отработят“ фигурата си.
Тичането през зимата, през снега, сред купчините по тротоарите и в парковете, може да бъде доста трудно. Това не означава, че имате оправдание да не спортувате, особено след като коледните и новогодишните ястия идват с достатъчно калории.
Така. защо не опитате нещо ново? Два от най-красивите зимни спортове са ски и сноуборд, а освен забавлението, което предлага, имате и шанса да изваете фигурата си малко.
Няколко проучвания показват, че зимните спортове не само ви помагат да отслабнете, но и укрепват имунната и сърдечно-съдовата ви система, намалявайки риска от сърдечни заболявания.
Как карането на ски помага да отслабнете
Зимните спортове обикновено са „недооценени“, особено когато става въпрос за усилия. Повечето от тези, които не са успели да практикуват този спорт, смятат, че това е доста лесно.
Ските обаче ви помагат много в развитието на мускулите, изгарянето на мазнини и придобиването на гъвкавост в крайниците.
Ски, можете да изгорите над 6-700 калории за един час, еквивалент на точно толкова време за джогинг.
Важно! Не прекалявайте и не оставайте на склона прекалено много часове. Ще бъдете изтощени и дехидратирани, затова е важно да пиете много течности и да ги запазите за следващия ден.
Сноуборд = физическо и психическо равновесие
Спорт, предпочитан предимно от младите хора, „карането на борда“ също е изключително ефективен и помага за отслабване.
Но не само това! Добра координация, перфектен баланс и повишен капацитет за усилия - това са качества, които можете да развиете неимоверно, като се занимавате с този спорт и тренирате цялото си тяло.