Повече от два месеца спорт и никакви резултати - Отслабване - FORUM Fitness; усилвател; Спорт -
Така че тук ви пиша тази вечер, защото имам въпрос.
От началото на септември (повече от два месеца) започнах да спортувам.
Тичам поне 3/4 от час два пъти седмично, плувам по един час + перки веднъж седмично и правя една сесия на Power Plate (хаха) на седмица.
Не видях резултати и съм отвратен да си давам всичко по този начин за нищо.
Нямам наднормено тегло, но имам много мазнини (ханш и седалище).
Започвам да си казвам, че няма смисъл да продължавам.
Били ли сте същият случай и бихте ли имали съвет за мен ?
Уточнявам, че имам добра диета като цяло.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
начало на балансирана диета и връщане към спорта!
Загубих 12 кг за 2 месеца ! Стабилизирах се!
Отслабнете с 5 килограма за месец! Кой заминава .
Отслабнах с 20 кг за по-малко от 2 месеца !
отслабнал с 5 кг за 1 месец
диета/спорт за 8 месеца. нуждаете се от съвет, за да продължите !
Направихте ли измерванията си?
Мускулите са по-тежки от мазнините.
Не трябва да се обезсърчавате. Може да не видите резултатите, но ако попитате хората около вас, те може би вече са забелязали разлика.
Освен това седалището и бедрата (когато имате мазнини на тези места) са най-трудни за преместване (говоря за себе си). Аз ще минат 5 месеца, когато започнах сериозно в спорта (след бременност), отслабнах навсякъде, тъй като бях наддал, но загубих само 2-3 см височина на бедрото. Не се обезсърчавам, защото когато питам съпруга си, той ми казва, че бедрата ми са променили формата си и са изискани и мускулести.
Постоянствайте и за убедителни резултати, изчакайте още малко (аз все още чакам), но това е дълго за много локализирани мазнини.