Повече омега-3 и по-малко омега-6 за отслабване
Предпочитането на омега-3 пред омега-6 във вашата диета би спомогнало за по-добро здраве и борба срещу затлъстяването.
По-доброто разпределение на дела на омега-3 и омега-6 би било решение за отслабване, според резултатите от изследване, публикувано в медицинското списание Open Heart. Съотношението между тези две основни мастни киселини би било един от ключовете за хранителния баланс и здравословното тегло.
Американски изследователи проведоха проучване върху развитието на консумацията на омега-3 и 6 и последиците за здравето. Западната диета е небалансирана. Хората консумират до 16 пъти повече омега-6 от омега-3.
Твърде много омега-6 насърчава наддаването на тегло
За нашето здраве изследването разкрива, че е необходимо да се замени омега-3 мастни киселини в центъра на нашата диета и да намалим количеството омега-6, което консумираме, като сменим олиото и ядем повече риба и по-малко месо.