Повече мотивация Най-добрите приложения за вашите резолюции! UNICUM ABI

Точно навреме за края на всяка година идва мисълта: През следващите 365 дни всичко ще бъде различно - и по-добре! Занимавайте се повече със спорт, хранете се по-здравословно, научете нов език и живейте по-устойчиво. Ако сега мислите с въздишка: „Вече имах добрите резолюции за тази година и все още не съм ги приложил“, тогава няколко полезни приложения могат да ви помогнат.

Добри намерения от социален натиск

Добрите резолюции са традиция в Германия. Преломът на годината означава и началото на нещо ново - много хора се обръщат назад, черпят обобщение и си поставят цели. „Кардиналната грешка номер едно почти винаги е, че резолюциите се вземат спонтанно“, казва психологът проф. Д-р. Anja Achtziger, която работи в Университет Цепелин Фридрихсхафен учи.

По-добре бъдете един Анализ на вашия собствен начин на живот, цели и стратегия, как да го постигна. В следващия курс разговорите с приятели и междинните цели и награди могат да помогнат за реализирането на проекта. Също Приложенията могат да помогнат, защото те действат като напомняне и са винаги на разположение.

Резолюция 1: подобряване на езиковите умения!

Приложението "busuu" За Android и iOS иска да направи обучението по нов език възможно най-лесно. Най-важното: имате не само упражнения за лексика, аудио примери и упражнения за писане, но и партньори за обучение. Според "busuu" вече са регистрирани около 60 милиона носители на езика от цял свят. С тях можете Разговаряйте, обменяйте самонаписани текстове и ги коригирайте.

Предлагат се дванадесет езика: Английски, испански, италиански, френски, португалски, турски, арабски, полски, немски, руски, японски и китайски.

Регистрацията е безплатна, както и гласни карти, упражнения за писане и корекции от носители на езика. Въпреки това, езиков курс за пътуване, тестове и сертификати, граматически упражнения и инструктор за лексика трябва да бъдат закупени с премиум абонамента. За добро представяне получавате така наречените busuu-плодове, с което има например отстъпка от цената на премиум абонамента. В края има сертификат за завършване - но само в премиум версията.

Възможни алтернативи:

Обучение по лексика с цел изучаване на пет нови думи всеки ден: "Memrise" За Android и iOS
Ако предпочитате да учите без теоретични упражнения, но с много езикова практика, приложението ще ви помогне "Тандем" За iOS и Android

Резолюция 2: губете по-малко храна!

С Приложението Too Good To Go Вие получавате Ресторантска качествена храна - на достъпна цена. Правите и нещо добро: Менютата, които купувате чрез приложението, се запазват от кофата за боклук. В безплатно приложение за iOS и Android С помощта на вашия пощенски код се показват ресторанти наблизо, които не искат да изхвърлят остатъци от храна.

Можете да изберете броя на менютата чрез приложението, да платите с кредитна карта или PayPal и да получите съобщение, в което се казва в колко часа може да се вземе храната - понякога това може да бъде само около 23:00. След това в ресторанта ще получите биоразградима кутия или хартиена торба, която съдържа ястието. Според "Too Good To Go" цената на храненето е от две евро на порция. Едно евро от това отива за производителя на приложението.

Възможна алтернатива:

Ако искате да готвите сами, но имате остатъци в хладилника, безплатното приложение ще ви каже „Твърде добре за кошчето“ За Android и iOS от Федералното министерство на храните и земеделието, какво можете да приготвите от наличната храна.

Резолюция 3: спестете пари!

Животът може да бъде доста скъп! За да свалите част от натиска от бюджета си и да спестите пари, можете да използвате Безплатно приложение "Sparpionier" за iOS и Android използване. Ето го Предлага се от над 7000 марки с около 50 000 отделни продукта Показва. Можете също така да разберете най-евтината бензиностанция във вашия район. Всичко, което трябва да направите, е да въведете вашия пощенски код, да въведете името на продукта или марката, която искате, и приложението ще намери най-добрите изгодни оферти в района.

Като алтернатива можете просто да кликнете върху един от предложените супермаркети и дискаунтъри и ще получите всички предложения с един поглед. Това също е практично Функция за списък за пазаруване: Тук въвеждате нужните продукти и приложението ви казва кога и в кой магазин можете да ги купите най-евтино.

Възможни алтернативи:

"YouPickIt - пазаруване, брошури, оферти" За Android и iOS
"Marktguru брошури и оферти" За iOS и Android

Резолюция 4: отслабнете!

За мнозина това е уморителен предмет - телесно тегло. Колко калории всъщност можете да консумирате на ден? Колко мазнини е кроасанът или пицата? И какъв е смисълът на джогинг сесията, до която се трудите? The Безплатно приложение "MyFitnessPal" За Android и iOS казвам ти.

Трябва да въведете възрастта, ръста и теглото си и да зададете фитнес целта си. Приложението изчислява изискването за калории за ден въз основа на вашите данни. Разпределете през деня, когато просто въведете отделните ястия в приложението и след това винаги имате преглед на вашето хранително поведение. Предимство: Приложението има Баркод скенер, които могат автоматично да записват продуктите.

Ако нямате време или свободно време да отидете на фитнес, приложението предлага и средство за защита тук: С целенасочени фитнес упражнения можете да подобрите профила си на движение. Дългосрочните класации записват успехите. В допълнение, приложението предлага възможност за връзка с приятели или фитнес партньори - това мотивира!

Приложението е основно за Android и iOS Безплатно. Някои съдържания, като например разширени хранителни таблици, се активират само срещу заплащане.

Възможни алтернативи:

"Lifesum - брояч на калории" За Android и iOS
"Yazio" За iOSи Android

Повече мотивация: така запазвате своите резолюции!

Шест експертни съвета от проф. Ахцигер:

Изберете само цели, които можете да постигнете. Не ви помага, ако планирате да свалите десет килограма за пет месеца - но нямате време да правите достатъчно упражнения.
Анализирайте ежедневието си: В кои моменти от време имате възможност да постигнете целта? Задайте фиксиран ден от седмицата и точно време за упражнения. Анализът помага и при определянето на целите ви.
Поставете междинни цели. Когато те бъдат постигнати, това мотивира. Ако не успеете, можете да промените стратегията си.
Дейностите в групата могат да бъдат допълнителен стимул - защото по този начин не само искате да постигнете собствената си цел, но и да допринесете за успеха на групата.
Използвайте инструменти, за да бъдете щастливи: Говорете с приятели за вашия напредък или използвайте приложения, които ви поддържат и ви помагат като напомняне да следите целите си. Но: промяната на положението на приложението на екрана от време на време означава, че няма свикване.
Много е важно: Не се лъжете! Няма смисъл да изневерявате на калории!