Повече калций и витамин D по време на бременност и кърмене

Нуждите от калций се увеличават с 30% по време на бременност и кърмене; витамин D, от друга страна, позволява на костите да го усвоят правилно.

бременност

Физиологичните промени, свързани с бременността и кърменето, водят до 30% увеличение на нуждите от калций при бременни жени, като нормалното количество за възрастен е 1 грам на ден. Витамин D също е основен, тъй като позволява на калция да се свързва добре с костите. Ако нуждите не са толкова големи, колкото от калций, приемът му не трябва да бъде под 10 µg (400 IU) на ден.

Тези заключения бяха представени от д-р Хавиер Хайе Палазуелос, главен лекар на гинекологичния отдел на Университетската болница в Сиудад Реал в Испания, по време на семинара „Калций и витамин D“, който се проведе в Санта Круз де Тенерифе.

По този повод специалистите подчертаха, че въпреки препоръките на експертите, нито бременните жени (в пропорция от 21,4%), нито тези, които кърмят (в пропорция от 64%) усвояват препоръчаните количества калций. Процентът е дори по-висок за витамин D: 78,6% за бременни жени и 64% за тези, които кърмят.