Повече яснота в диетичната джунгла

Много хора с наднормено тегло успяват да отслабнат в краткосрочен план. Само малцина обаче успяват да поддържат намаленото тегло в дългосрочен план. Ето защо е добра новина, че европейските изследователи сега са намерили работеща диета срещу йо-йо ефекта в джунглата на диетичните разпоредби:

Съдържа много протеини, което забавя преминаването на храната през стомаха, повишава чувството за ситост и стимулира отделянето на инсулин. Освен това се консумират въглехидрати с възможно най-нисък гликемичен индекс: Захарта се освобождава бавно от такива храни; По този начин се избягват пиковете на кръвната захар.

Това не само предотвратява наддаването на тегло, но и предпазва от метаболитен синдром с диабет и сърдечни заболявания в дългосрочен план.

Фактът, че подобна диета е относително лесна за изпълнение, се демонстрира от значително по-ниския процент на отпадане в проучването в сравнение с други форми на хранене. Не се изискват изключителни съставки и по принцип не се изключва нито една група храни.

Това позволява на засегнатите да се придържат към променената диета в дългосрочен план.

---